पायऱ्या चढताना आणि खाली जाताना हाडांमधून सतत दळण्याचा आवाज येतो का? शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असल्यास ही लक्षणे दिसतात

शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे?
कॅल्शियमच्या कमतरतेवर उपाय?
कॅल्शियम वाढवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत?

संपूर्ण मानवी शरीर हाडांनी बनलेले आहे. हाडे संपूर्ण शरीराला उभे राहण्यासाठी ऊर्जा आणि शक्ती देतात. याशिवाय मेंदू आणि हृदयाचे रक्षण करणारी कवटी, फुफ्फुसांचे संरक्षण करणाऱ्या फासळ्या हाडांपासून तयार होतात. त्यामुळे शरीराची हाडे मजबूत असणे आवश्यक आहे. मात्र अनेकदा धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे आरोग्याकडे फारसे लक्ष दिले जात नाही. मानसिक ताणतणाव, आहारातील बदल, पोषक तत्वांची कमतरता, पाण्याची कमतरता अशा अनेक गोष्टींचा शरीरावर लगेच परिणाम होतो. दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी शरीराला सर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. पण अनेकदा व्हिटॅमिनच्या कमतरतेनंतर शरीराशी संबंधित अनेक गंभीर आजार होतात.

स्वयंपाकघरातील चिमूटभर दालचिनी पोटाची चरबी लवकर कमी करेल! शरीरासाठी वेगवेगळे फायदे जाणून घ्या

शरीरात कॅल्शियमची कमतरता झाल्यानंतर हाडे दुखणे, थकवा येणे, अशक्तपणा येणे अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात. कॅल्शियमची पातळी कमी झाल्यानंतर हाडांवर आधी परिणाम होतो आणि नंतर संपूर्ण जीवनशैलीवर परिणाम होतो. म्हणूनच, आज आम्ही तुम्हाला शरीरात कॅल्शियमची कमतरता झाल्यानंतर दिसणाऱ्या लक्षणांबद्दल सविस्तरपणे सांगणार आहोत. शरीरात दिसणाऱ्या या लक्षणांकडे दुर्लक्ष न करता शरीरावर ताबडतोब उपचार करून शरीराची काळजी घेतली पाहिजे.

हाडे आणि सांधे दुखणे:

कॅल्शियमची कमतरता झाल्यानंतर, मुख्यतः हाडांमध्ये वेदना सुरू होतात. अचानक पाठदुखी, कंबरदुखी इत्यादी समस्या होऊ लागतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे सुरुवातीला अतिशय सौम्य लक्षणे दिसतात, परंतु कालांतराने ही लक्षणे खूप तीव्र होतात आणि शरीराला गंभीर आजारांची लागण होते. दीर्घकालीन कॅल्शियमची कमतरता ऑस्टियोपेनिया किंवा ऑस्टियोपोरोसिस होऊ शकते.

अंगात पेटके येणे:

कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे पायात पेटके येतात. स्नायू कडक होणे, मुंग्या येणे किंवा मुंग्या येणे ही लक्षणे प्रामुख्याने हात, पाय, बोटे इत्यादींमध्ये जाणवतात. रात्रीच्या वेळी शरीरात जास्त क्रॅम्प होतात. शरीराच्या स्नायूंना कॅल्शियमचा अपुरा पुरवठा गंभीर आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो.

पोटाची चरबी त्वरीत कमी होईल! रोजच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा, तुमची चरबी कमी होईल आणि स्लिम दिसाल

नखे, दातांवर होणारे परिणाम:

शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे दात दुखणे, अचानक दात तुटणे, नखांवर पांढरा थर तयार होणे, अशा अनेक समस्या उद्भवतात. याशिवाय दात किडणे, संवेदनशीलता, हिरड्या दुखणे अशी लक्षणे दिसू लागल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेळीच औषधे घेणे आवश्यक आहे. याशिवाय कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे शरीर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. हाडांमध्ये कॅल्शिअमच्या कमतरतेमुळे हाडे सहज फ्रॅक्चर होतात किंवा पडल्यानंतर हाडांची घनता कमी होते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.