तुमची मासिक पाळी अनियमित आहे का? हे PCOS चे लक्षण असू शकते हे जाणून घ्या

मासिक पाळीची नियमितता महिलांच्या आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत महत्त्वाची मानली जाते. परंतु आधुनिक जीवनशैली, ताणतणाव आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे अनियमित मासिक पाळी येणे सामान्य होत आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की ते हलके घेणे आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते आणि काहीवेळा ते PCOS (पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम) सारख्या गंभीर समस्येचे लक्षण देखील असू शकते.

PCOS आणि अनियमित मासिक पाळीचा संबंध
PCOS ही महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलनाची स्थिती आहे, ज्यामध्ये पुरुष हार्मोन (अँड्रोजन) चे प्रमाण वाढते. यामुळे, अंडाशयात अनेक लहान गळू तयार होतात आणि मासिक पाळी विस्कळीत होते. वारंवार अनियमित पाळी येणे, केसांची जास्त वाढ होणे, वजन वाढणे आणि त्वचेच्या समस्या ही PCOS ची सामान्य लक्षणे आहेत.

तणावाचा परिणाम
तणावाचा थेट हार्मोनल संतुलनावर परिणाम होतो. जेव्हा शरीरात कॉर्टिसॉल (स्ट्रेस हार्मोन) वाढते, तेव्हा एलएच आणि एफएसएच हार्मोन्सची पातळी असंतुलित होऊ शकते, ज्यामुळे मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते. ज्या महिला दीर्घकाळ तणावाखाली असतात त्यांना PCOS आणि इतर हार्मोनल विकारांचा धोका जास्त असतो.

अनियमित मासिक पाळी येण्याचा धोका

प्रजननक्षमतेवर परिणाम: PCOS मुळे, अंडी वेळेवर विकसित होत नाहीत, ज्यामुळे गर्भधारणा कठीण होऊ शकते.

चयापचय समस्या: अनियमित मासिक पाळी आणि PCOS मुळे इन्सुलिन प्रतिरोधकता, मधुमेह आणि लठ्ठपणा होऊ शकतो.

मानसिक आरोग्य: सततच्या हार्मोनल असंतुलनामुळे तणाव, नैराश्य आणि चिंता या समस्या वाढू शकतात.

प्रतिबंध आणि खबरदारी

संतुलित आहाराचा अवलंब करा. ताजी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा समावेश करा.

नियमित व्यायाम करा. योगासने, चालणे आणि हलका व्यायाम हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करतात.

तणाव कमी करा. ध्यानधारणा, दीर्घ श्वासोच्छ्वास, सुट्टी किंवा छंद सांभाळणे फायदेशीर ठरते.

नियमित वैद्यकीय तपासणी करा. मासिक पाळी अनियमित झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

PCOS चे वेळेवर उपचार हार्मोनल असंतुलन आणि दीर्घकालीन गुंतागुंत टाळू शकतात.

पीसीओएस ही केवळ शारीरिक समस्या नसून मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावरही परिणाम होत असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्यामुळे महिलांनी त्यांची देहबोली समजून घेतली पाहिजे आणि अनियमित मासिक पाळी किंवा जास्त ताण याकडे दुर्लक्ष करू नये.

हे देखील वाचा:

मुळा व्हिटॅमिन सी ने भरपूर आहे, तरीही लोक दुर्लक्ष का करतात?