आपण उभे राहून पाणी प्याल का? शरीरात हळू हळू कसे तयार केले जाते ते जाणून घ्या!

पाणी हा आपल्या जीवनाचा आधार आहे. हे केवळ आम्हाला रीफ्रेश करत नाही तर आपल्या शरीरास निरोगी आणि उत्साही ठेवण्यास देखील मदत करते. परंतु आपण कधीही विचार केला आहे की पिण्याच्या पाण्याच्या मार्गामुळे आपल्या आरोग्यावर देखील परिणाम होऊ शकतो? होय, उभे राहण्याची आणि पिण्याची पाण्याची सवय, जी आपल्यातील बर्‍याच जणांच्या दिनचर्याचा एक भाग आहे, आपल्या शरीरास खरोखर हानी पोहोचवू शकते. चला, या सवयीमागील विज्ञान समजून घ्या आणि पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे हे जाणून घ्या.

उभे राहणे आणि पाणी पिणे हानिकारक का आहे?

जेव्हा आपण उभे राहून पाणी पितो, तेव्हा पाणी आपल्या पोटात आणि आतड्यांपर्यंत वेगाने पोहोचते. आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान या दोघांच्या म्हणण्यानुसार, पिण्याचे पाणी अशा प्रकारे पाचक प्रणालीवर अतिरिक्त दबाव आणते. आपल्या शरीराची पाचक प्रणाली अशा प्रकारे डिझाइन केली गेली आहे की ती बसून आणि पिऊन हळूहळू आणि पद्धतशीरपणे शोषली जाते. परंतु उभे राहून पाणी पिण्यामुळे, या प्रक्रियेस व्यत्यय आणता येतो, परिणामी अपचन, आंबटपणा आणि पोट जडपणा यासारख्या समस्या उद्भवतात.

याव्यतिरिक्त, उभे आणि पिण्याचे पाणी देखील मूत्रपिंड (मूत्रपिंड) वर अनावश्यक दबाव आणते. पाणी पोटातून जाते आणि मूत्रपिंडांपर्यंत पोहोचते, ज्यामुळे या अवयवांना फिल्टरिंगच्या प्रक्रियेत अतिरिक्त काम करावे लागते. बर्‍याच काळापासून ही सवय मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम करू शकते.

आयुर्वेद दृष्टीकोन

आयुर्वेदात पिण्याच्या पाण्याच्या काही विशेष नियमांचा उल्लेख केला गेला आहे. त्यानुसार, पाणी नेहमीच मद्यपान केले पाहिजे आणि लहान सिप्समध्ये मद्यपान केले पाहिजे. असे केल्याने, पाणी हळूहळू शरीरात शोषले जाते आणि सर्व अवयवांना पूर्ण फायदा होतो. आयुर्वेद असेही नमूद करते की पाण्याचे सामान्य तापमानात मद्यपान केले पाहिजे, कारण खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी पाचन तंत्राचे नुकसान करू शकते.

पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग

पाणी पिण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे शांत आणि आरामदायक स्थितीत बसणे. By drinking water in small sips, it is gradually absorbed in your body and helps the digestive system. याव्यतिरिक्त, सकाळी रिकाम्या पोटीवर कोमट पाण्याचे ग्लास पिण्यामुळे आपला चयापचय वाढण्यास मदत होते. जर आपण त्यात लिंबू किंवा मध जोडले तर ते आपल्या शरीरावर डिटोक्स करण्यात अधिक प्रभावी ठरू शकते.

लहान बदल, मोठे फायदे

उभे राहून पाणी पिण्याची सवय सोडणे सोपे नाही, विशेषत: जेव्हा आपण व्यस्त जीवनशैली जगत असता. परंतु लहान बदल आपल्या आरोग्यात मोठा फरक करू शकतात. पुढच्या वेळी आपण पाणी पिण्यास जा, क्षणभर थांबा, बसून आरामात पाणी प्या. हे केवळ आपली पाचक प्रणाली निरोगीच ठेवत नाही तर आपल्या शरीरावर हायड्रेटेड आणि उत्साही देखील ठेवेल.