चहाचा कप धरून आपले हात देखील थरथरतात? म्हातारपण नाही, शरीरात या 3 गोष्टींचा अभाव असू शकतो – .. ..

अर्थात, ही अतिशय सामान्य परंतु चिंताजनक आरोग्य समस्या नवीन, आरामदायक आणि पूर्णपणे मानवी शैलीवर आधारित एक लेख लिहिते, जी प्रत्येकास सहज समजते.

कधीकधी सुईमध्ये धागा घालणे, कधीकधी कपमध्ये चहा ठेवणे किंवा कधीकधी काहीतरी लिहिणे… आपले हात देखील अनावश्यकपणे थरथर कापू लागतात? जर होय, तर आपण एकटे नाही. वृद्धत्व किंवा अशक्तपणाचे लक्षण म्हणून बरेच लोक त्यांच्या हातात या थरथरणा .्याकडे दुर्लक्ष करतात. काही लोकांना भीती वाटते की पार्किन्सन सारख्या गंभीर आजाराचे हे प्रारंभिक लक्षण नाही.

पण घाबरू नका! प्रत्येक वेळी हात थरथर कापण्याचा अर्थ एक मोठा रोग होत नाही. यामागील अनेक वेळा कारण अगदी सोपे आहे, जे थेट आपल्या अन्न आणि पेयशी संबंधित आहे. होय, आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी काही महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक आहेत आणि जेव्हा त्यांची कमतरता असते तेव्हा शरीर असे संकेत देण्यास सुरवात करते.

आपल्या हातात कंपन होऊ शकतात अशा पोषक तत्वांबद्दल जाणून घेऊया.

1. व्हिटॅमिन बी 12: नसा 'संरक्षक'

व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या मज्जासंस्थेसाठी (मज्जासंस्था) बॉडीगार्डपेक्षा कमी नाही. विद्युत वायरवर प्लास्टिकचे आच्छादन जसे होते त्याप्रमाणे शिराच्या वर एक सुरक्षा स्तर तयार करण्यात मदत करते.

2. व्हिटॅमिन डी: केवळ हाडांसाठीच नाही

आपल्या सर्वांना माहित आहे की हाडांच्या सामर्थ्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे, परंतु त्याचे कार्य येथे संपत नाही. हे स्नायू आणि न्यूरोमस्क्युलर (मज्जातंतू आणि स्नायूंमधील संबंध) च्या योग्य कार्यासाठी देखील अत्यंत आवश्यक आहे.

3. मॅग्नेशियम: शरीराचा 'थंड मेसेंजर'

मॅग्नेशियम एक खनिज आहे जो आपल्या शरीरात 300 हून अधिक बायोकेमिकल प्रक्रियेत भाग घेतो. त्याच्या सर्वात महत्वाच्या कामांपैकी एक म्हणजे मज्जासंस्था शांत आणि स्थिर ठेवणे.

मग आता काय करावे?

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की हे केवळ माहितीसाठी आहे, आपल्या स्वतःचे डॉक्टर होऊ नये.

• रक्त तपासणी मिळवा: डॉक्टर आपल्याला रक्त चाचणी घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात, ज्यामुळे आपल्या शरीरात कोणत्या व्हिटॅमिन किंवा खनिजांची कमतरता आहे हे स्पष्ट होईल.
• परिशिष्टापूर्वी योग्य आहार: डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही परिशिष्ट घेणे सुरू करू नका. बर्‍याच वेळा, आपल्या आहारात केवळ हिरव्या भाज्या, फळे, शेंगदाणे, बियाणे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करून या समस्येवर मात केली जाऊ शकते.

म्हणून पुढच्या वेळी आपले हात थरथरतात, भीतीऐवजी आपल्या अन्नाकडे लक्ष द्या आणि योग्य वेळी वैद्यकीय सल्ला घ्या. हे सोडविणे खूप सोपे आहे!