शॉवरमध्ये लघवी करण्याविरूद्ध डॉक्टर लोकांना चेतावणी देतात

कधीकधी, आपण शॉवरमध्ये असताना, निसर्ग कॉल करतो. परंतु डॉक्टर या सामान्य शॉवरच्या सवयीविरूद्ध चेतावणी देतात, ज्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

शौचालयात जाण्यासाठी तुमच्या स्व-स्वच्छतेच्या नित्यक्रमात व्यत्यय आणू इच्छित नाही, तुमच्याकडे आधीच शॉवरमध्ये पाणी चालू असताना स्वतःला आराम करणे पुरेसे सोपे आहे. शेवटी, ते कसेही करून नाल्यात जाते, आणि ते पाणी वाचवते जे तुम्ही अन्यथा शौचालय फ्लश करण्यासाठी वापराल.

तथापि, शॉवरमध्ये लघवी केल्याने आपल्या शरीरावर किती आश्चर्यकारक परिणाम होतात हे आपल्याला कदाचित लक्षात येत नाही आणि एक डॉक्टर आपल्याला सोयीस्कर परंतु समस्याप्रधान सवय सोडण्याची विनंती करत आहे.

डॉ. टेरेसा इर्विन यांनी शॉवरमध्ये लघवी करण्याविरुद्ध इशारा दिला.

शावरमध्ये लघवी करणे कालांतराने गंभीर समस्या कशी निर्माण करू शकते हे दर्शकांसोबत शेअर करण्यासाठी युरोगानोकोलॉजिस्टने TikTok वर नेले. डॉ. इर्विनने या सवयीची तुलना पावलोव्ह कुत्र्याच्या प्रयोगाशी केली आहे, एक रशियन मानसशास्त्रज्ञ ज्याने आपल्या कुत्र्यांचा वापर वर्तणूक सिद्धांत आणि कंडिशनिंग तपासण्यासाठी केला.

प्रयोगात, पावलोव्ह जेव्हाही कुत्र्यांना खायला द्यायचा तेव्हा घंटा वाजवायचा. थोड्या वेळाने, त्याने आपल्या कुत्र्यांना खायला न देता त्यांना बोलावण्यासाठी बेल वाजवायला सुरुवात केली. पावलोव्हच्या लक्षात आले की कुत्र्यांनी प्रत्येक वेळी घंटा ऐकली तशीच प्रतिक्रिया दिली आणि जेवणाच्या अपेक्षेने तोंडातून लाळ काढताना त्याच्याकडे जायचे. त्यांना घंटा वाजण्याच्या आवाजाला समान प्रतिसाद देण्याची अट घालण्यात आली होती आणि ते अन्न मिळवण्याशी संबंधित होते.

डॉ. इर्विन सांगतात की जेव्हा आपण नियमितपणे शॉवरमध्ये लघवी करतो तेव्हा आपल्या मेंदूमध्येही अशीच घटना घडते. ती म्हणते की उभे असताना लघवी केल्याने तुमचे मूत्राशय योग्यरित्या रिकामे होईल (जे विशेषतः महिलांना शौचाच्या विरूद्ध शॉवरमध्ये करणे सोपे आहे), तुम्ही शौचालय वापरण्याऐवजी शॉवरमध्ये लघवी करण्याची सवय लावू नये कारण तुम्ही शॉवरमध्ये जितके जास्त लघवी कराल तितकी तुमची मूत्राशय पाण्याच्या आवाजाशी संबंधित असेल.

“म्हणून जेव्हा जेव्हा तुम्ही हात धुता, आंघोळ करता, भांडी धुता, पाणी वाहत असेल, तर तुमच्या मूत्राशयाला 'लाळ सुटणार' असते कारण त्याला जाऊन लघवी करायची असते,” डॉ. इर्विन स्पष्ट करतात. “म्हणून तुम्हाला शॉवरमध्ये लघवी करणे थांबवावे लागेल.”

संबंधित: मनुष्याने लोकांना आपल्या पत्नीशी वाद मिटवण्यास सांगितले जे आंघोळीनंतर स्वतःला कसे सुकवते याच्याशी सहमत नाही

शॉवरमध्ये लघवी केल्याने प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही वाहणारे पाणी ऐकता तेव्हा तुमच्या मेंदूला मूत्राशय रिकामे करण्यास प्रशिक्षित करते.

“तुम्ही शॉवरमध्ये लघवी करत असाल किंवा नल चालू केला किंवा शॉवर चालू केला आणि नंतर पाणी वाहत असताना शौचालयात लघवी करण्यासाठी बसलात, तर तुम्ही तुमच्या मेंदूमध्ये पाण्याचा आवाज आणि लघवी करणे यांच्यात एक संबंध निर्माण करत आहात,” ती म्हणते. ओळीच्या खाली, समस्येमुळे ओटीपोटाचा मजला कमजोर होऊ शकतो आणि मूत्राशय गळती होऊ शकते.

डॉ. जेफ्री-थॉमस असाही दावा करतात की स्त्री शरीरशास्त्र असलेल्यांना उभं राहून लघवी करण्यासाठी जैविक दृष्ट्या डिझाइन केलेले नाही कारण असे करताना त्यांचा ओटीपोटाचा मजला आराम करू शकत नाही, आणि ते चाचणीसाठी ठेवणे आणि संभाव्य ताणणे वाईट होते. ती सुचवते की तुम्ही शॉवरमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी लघवी करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही तिथे असताना जाण्याची इच्छा असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा.

इव्हान मोरेनो sl | कॅनव्हा

“तुमचे मूत्राशय हे मूत्राशयाच्या भिंतींपासून ते भरल्यावर मिळणाऱ्या सिग्नल्सवर अवलंबून असते, तसेच मेंदूकडून येणारे सिग्नल जे लघवीला कधी आकुंचन करायचे ते कळते,” तिने Buzzfeed ला स्पष्ट केले. “हे बऱ्याचदा वाहत्या पाण्याच्या इतर आवाजांमुळे (जसे की जेव्हा तुम्ही हात किंवा भांडी धुण्यासाठी नळ चालवत असता) किंवा जेव्हा तुम्ही पाण्यात असता तेव्हा असे बदल होऊ शकते.”

डॉ. जेफ्री-थॉमस म्हणाले, “काहींसाठी, हे फक्त एक त्रासदायक असू शकते,” डॉ. जेफ्री-थॉमस म्हणाले, “कोणत्याही प्रकारच्या पेल्विक फ्लोअर डिसफंक्शन असलेल्या लोकांसाठी, यामुळे असंयम (किंवा जेव्हा तुम्हाला शौचालय वापरण्याची इच्छा असते तेव्हा लघवी गळती) होऊ शकते.”

संबंधित: पती पाण्यावर पैसे वाचवण्यासाठी काय करतो म्हणून स्त्रीला घटस्फोट हवा आहे

शॉवरमध्ये लघवी केल्याने पेल्विक फ्लोर कमकुवत आणि मूत्राशय असंयम देखील होऊ शकते.

कालांतराने, पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला प्रसाधनगृह मिळण्यापूर्वी तुमचा लघवी बराच काळ रोखून ठेवणे अधिक कठीण होते. वाहत्या पाण्याच्या आवाजापासून स्वतःला मुक्त करण्याच्या गरजेसह, हे सार्वजनिक पेच आणि अस्वस्थतेसाठी एक कृती असू शकते. नोंदणीसाठी वेळ मिळण्यापूर्वी तुमची पॅन्ट ओले होऊ नये म्हणून, तुम्हाला स्वच्छतागृह वापरण्याची आवश्यकता आहे. डॉ. जेफ्री-थॉमस काही पद्धती सुचवतात ज्यामुळे तुमचे पेल्विक फ्लोर फंक्शन आणि मूत्राशय नियंत्रण सुधारू शकतात.

इलोना कोझेव्हनिकोवा | शटर

वाहत्या पाण्याच्या आवाजात तुम्हाला लघवी करण्याची इच्छा होत असल्याचे आढळल्यास, ती लोकांना, विशेषत: स्त्रियांना, त्यांच्या आंघोळीच्या नित्यक्रमात महत्त्वपूर्ण बदल करण्यास प्रोत्साहित करते. “शॉवरमध्ये जमिनीवर खोलवर बसणे हे टाळते आणि पेल्विक फ्लोअरला आराम करण्यास अनुमती देते,” डॉ. जेफ्री-थॉमस म्हणतात. “मग तुम्ही अजूनही वॉटर/पीइंग असोसिएशन करत आहात.”

शॉवरमध्ये लघवी करणे ही अशी सांसारिक सवय वाटू शकते, जी 70% लोक करण्यास दोषी आहेत, ज्या गोष्टीमुळे आपल्या शरीराला काही सेकंद लागतात त्याचा आपल्या ओटीपोटाच्या स्नायूंवर इतका हानिकारक परिणाम होऊ शकतो यावर आपला विश्वास बसणार नाही. सुदैवाने, वाहत्या पाण्याच्या आवाजात तुम्हाला लघवी करण्याची सतत इच्छा होत असल्यास आणि तुमच्या मूत्राशयावर नियंत्रण ठेवण्यास त्रास होत असल्यास, दोन्ही सुधारण्यासाठी तुम्ही काही पर्याय घेऊ शकता.

पेल्विक फ्लोर थेरपी मूत्राशय, मूत्रमार्ग आणि इतर पेल्विक अवयवांना आधार देणारे स्नायू मजबूत करते. परवानाधारक पेल्विक फ्लोअर थेरपिस्ट रुग्णांसोबत वैयक्तिकृत योजना आणि व्यायाम विकसित करण्यासाठी कार्य करतात जे त्यांना त्यांचे ध्येय साध्य करण्यात सर्वोत्तम मदत करतील. व्यायामामध्ये केगेल्स, श्रोणीच्या स्नायूंना विद्युत उत्तेजना आणि बायोफीडबॅक यांचा समावेश असू शकतो.

म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही शॉवरमध्ये असाल आणि फक्त जमिनीवर आराम करण्याची इच्छा असेल तेव्हा बाहेर पडण्यासाठी अतिरिक्त पाऊल आणि प्रयत्न करा आणि ते शौचालयात जा. तुमचा मेंदू, पेल्विक स्नायू आणि अंडरवेअर नंतर त्यासाठी तुमचे आभार मानतील!

संबंधित: डॉक्टर म्हणतात की तुम्ही आंघोळीला प्राधान्य देता त्या दिवसाची वेळ तुमची झोप आणि तणाव याबद्दल बरेच काही प्रकट करू शकते

मेगन क्विन ही इंग्रजीमध्ये बॅचलर पदवी आणि क्रिएटिव्ह रायटिंगमध्ये अल्पवयीन लेखिका आहे. ती बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते जे कामाच्या ठिकाणी न्याय, वैयक्तिक नातेसंबंध, पालकत्व वादविवाद आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करतात.