पाणी पिण्याच्या टिप्स: जर तेथे पाणी असेल तर तेथे जीवन आहे, त्याशिवाय संपूर्ण जग पूर्ण केले जाऊ शकत नाही. जर प्रत्येकाला पाण्याची गरज भासली असेल तर ते मनुष्य किंवा प्राणी आहे. प्रत्येकासाठी, पाण्याचे किती मद्यपान करावे आणि किती आहे हे सांगितले गेले आहे. आरोग्य तज्ञाद्वारे असे मानले जाते की, एखाद्या व्यक्तीस निरोगी राहण्यासाठी 2 ते 2.5 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे म्हणजे आपण दिवसाला 8-10 ग्लास पाणी प्यावे जे शरीराच्या कार्यासाठी कार्य करण्यास मदत करते.
बर्‍याच वेळा असे घडते की संपूर्ण पाण्याचा कोटा घेतल्यानंतरही आरोग्यास फायदा होत नाही, असा प्रश्न येथे उद्भवतो की 2.5 लिटर पाणी शरीरावर हायड्रेट ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे की नाही. जर होय, तर आपल्याला तज्ञांकडून कसे माहित आहे.
शरीरावर 2.5 लिटर वॉटर हायड्रेट काय करते
इथल्या आरोग्य तज्ञांच्या मते, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी दिवसाला फक्त 2.5 लिटर पाणी पिणे फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या शरीरावर आणि आवश्यकतेनुसार पाण्याची आवश्यकता असते. येथे, शरीराचे वजन, वय, हवामान, वैद्यकीय स्थिती आणि दिवसात आपण किती सक्रिय आहात हे ठरवते की आपण किती पाणी प्यावे. त्याच वेळी, जे लोक जिममधील उच्च तीव्रतेचे वर्कआउट्स, सक्रिय वेळापत्रक किंवा जड वस्तू घेतात त्यांच्या शरीरातून घाम येतो. यामुळे, शरीरात पाण्याची कमतरता असू शकते. यासाठी पाण्याचा कोटा तो भरला आहे असे म्हणतात. त्याच वेळी, पाणी, फळे, भाज्या आणि इतर काही गोष्टी व्यतिरिक्त शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास देखील मदत करते, जर तहान आणि कमी लघवी आली तर तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
तसेच वाचा- शार्डीया नवरात्रात जलद काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत, नियम जाणून घ्या, दिवसभर उर्जा राहील
अधिक पाणी पिऊन काय नुकसान आहे
जर आपण शरीरात 2-2.50 लिटरपेक्षा जास्त पाणीपुरवठा केला तर ते आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक सिद्ध होते. बर्‍याच वेळा जास्त पाणी पिण्यामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे अशक्तपणा, उलट्या किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये हृदयाची समस्या उद्भवू शकते. म्हणून आपली तहान लक्षात ठेवणे, थोड्या वेळात पाणी पिणे चांगले. या व्यतिरिक्त, आपल्याकडे मूत्रपिंडाच्या समस्यांसारख्या आरोग्याशी संबंधित काही समस्या असल्यास आपण एका दिवसात आपल्यासाठी किती पाणी योग्य आहे याबद्दल तज्ञांशी बोलले पाहिजे.
Comments are closed.