8 ग्लास पाणी प्यायल्याने तुमची त्वचा खरोखर स्वच्छ होते का? व्हायरल पोस्टमुळे वादाला तोंड फुटले

वर्षानुवर्षे, आपण सर्वांनी समान सौंदर्य सल्ला ऐकला आहे: चमकदार त्वचेसाठी अधिक पाणी प्या. हे निरुपद्रवी आणि अतिशय विश्वासार्ह वाटतं, नाही का? बरं, हॅक कदाचित कार्य करते, परंतु आम्ही अपेक्षा करतो त्या मार्गाने नक्कीच नाही. वर नुकतीच व्हायरल झालेली पोस्ट

'स्वच्छ त्वचेसाठी अधिक पाणी' या X वापरकर्त्याच्या व्हायरल टेकने सर्वांचीच चर्चा केली

स्वच्छ त्वचेसाठी तुम्ही 8 ग्लास पाणी प्या आणि एकच गोष्ट स्पष्ट झाली ती म्हणजे तुमचे लघवी. तुमच्या शरीरात आधीच पुरेसे पाणी आहे आणि फक्त अतिरिक्त पाणी फ्लश केले आहे.

तुमची किडनी दिवसाला सुमारे ४७ गॅलन द्रव फिल्टर करते. सुमारे 350 किमतीच्या पाण्याच्या बाटल्या. पण प्रत्यक्षात फक्त अर्धा गॅलन… https://t.co/yiIGevC4Ej— अनिश मूनका (@anishmoonka) १३ एप्रिल २०२६

काहीही शुगरकोटिंग न करता, अनिशने लिहिले, “तुम्ही स्वच्छ त्वचेसाठी 8 ग्लास पाणी प्या आणि एकच गोष्ट स्पष्ट झाली ती म्हणजे तुमचे लघवी.” त्याने फक्त असा मुद्दा मांडला की तुमच्या शरीराला पाणी कसे हाताळायचे हे आधीच माहित आहे. आणि एकदा ते पुरेसे झाले की ते तुमच्या त्वचेवर अतिरिक्त पाठवत नाही, ते फक्त त्यातून सुटते.

तुमची किडनी शक्तिशाली फिल्टरेशन सिस्टीमप्रमाणे कशी काम करते हे त्यांनी सांगितले. ते दररोज मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थावर प्रक्रिया करतात, परंतु त्यापैकी बहुतेक आपल्या शरीरात परत वापरले जातात. फक्त थोड्या प्रमाणात मूत्र म्हणून सोडले जाते. म्हणून, जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त पाणी पिणे सुरू ठेवता, तेव्हा तुमची प्रणाली फक्त म्हणते, “आम्ही चांगले आहोत,” आणि बाकीचे पाणी काढून टाकते. म्हणूनच अगदी स्पष्ट लघवीचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही जास्त हायड्रेशन करत आहात.

हे देखील वाचा: आयपीएल सामन्यातील व्हायरल व्हिडिओ दाखवतो 50 रुपयांच्या चिप्स 100 रुपयांना विकल्या जातात, इंटरनेट याला 'घोटाळा' म्हणतो

बर्लिनमधील चॅरिटे युनिव्हर्सिटीच्या 2018 च्या पुनरावलोकनाचा दाखला देत, अनिशने निदर्शनास आणले की तुम्ही आधीच पुरेसे मद्यपान करत असल्यास अतिरिक्त पाणी पिल्याने तुमची त्वचा सुधारते याचा कोणताही ठोस पुरावा नाही. त्यांनी कोरियाच्या 2024 च्या अभ्यासाचाही संदर्भ दिला ज्यामध्ये एका गटातील लोकांची तुलना केली गेली ज्यांनी जास्त पाणी पिले आणि दुसरा ज्यांनी मॉइश्चरायझर वापरला. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, मॉइश्चरायझरने चांगले काम केले.

अनिशने निदर्शनास आणून दिले की तुम्ही किती पाणी पितात यापेक्षा तुम्ही जे खाता ते खूप मोठी भूमिका बजावते. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन मधील संशोधन दाखवते, ते म्हणतात, “जास्त साखरेचा आहार तुमच्या ब्रेकआउटचा धोका 20 ते 30% वाढवतो. स्किम मिल्क मुरुमांशी देखील जोडलेले आहे, कारण ते एक संप्रेरक वाढवते जे तुमच्या तेल ग्रंथींना अधिक तेलकट पदार्थ बाहेर टाकण्यास सांगते ज्यामुळे छिद्र बंद होतात.”

त्यामुळे केवळ पाण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुमची त्वचा निरोगी चरबी (जसे की सॅल्मन), जीवनसत्त्वे A आणि C, झिंक-समृद्ध अन्न आणि रोजच्या सनस्क्रीनला चांगला प्रतिसाद देते.

ही पोस्ट त्वरीत व्हायरल झाली आणि लोकांची तीव्र मते होती. एका वापरकर्त्याने अनिशशी सहमती दर्शवली आणि म्हटले, “तुम्हाला निर्जलीकरण झाल्यास हायड्रेशन मदत करते. अतिरिक्त पाणी जादुईपणे त्वचा ठीक करणार नाही.” दुसऱ्याने नोंदवले, “तुमची मूत्रपिंड बुडणे थांबवा आणि तुमच्या पायाला अन्न देणे सुरू करा.”

एक विशेषज्ञ वादात समतोल आणतो

आवाज कमी करण्यासाठी आम्ही नीरजा मेहता या एकात्मिक कल्याण प्रशिक्षक आणि कार्यात्मक पोषणतज्ञ यांच्याकडे वळलो. ती प्रकट करते, “हे खरोखर एकतर किंवा परिस्थिती नाही, ती दोन्ही आहे.” ती स्पष्ट करते की हायड्रेशन महत्वाचे आहे, परंतु आम्ही त्याबद्दल खूप संकुचितपणे विचार करत आहोत.

हे देखील वाचा: 80 वर्षीय इडली अम्मा तामिळनाडूमध्ये वाढत्या किंमती असूनही 1 रुपयात इडली देत ​​आहे

हे फक्त तुम्ही किती पाणी पितात यावर नाही तर तुमचे शरीर ते पाणी किती चांगले वापरते याविषयी आहे. ती पुढे म्हणते, “जर तुमच्याकडे पोषक तत्वांची कमतरता असेल परंतु लिटर पाणी प्यावे किंवा चांगले खात असाल परंतु दीर्घकाळ निर्जलित असाल, तर कोणताही दृष्टीकोन इष्टतम परिणाम देणार नाही.” नीरजाच्या मते, हायड्रेशन, पोषण, संरक्षण आणि सामान्य जीवनशैलीच्या मिश्रणामुळे त्वचा स्वच्छ, निरोगी बनते. बहुतेक लोक इतरांकडे दुर्लक्ष करून एका गोष्टीवर जास्त लक्ष केंद्रित करण्याची चूक करतात.

म्हणून, दिवसातून 8 ग्लास पाणी पिण्याऐवजी, हायड्रेशन आणि पोषण संतुलित करून समस्येकडे जा.