आनंद हसून येतो का! हसण्याच्या जादूचा कसा परिणाम होतो, हसण्याच्या मानसशास्त्र जाणून घ्या

हशा आणि आनंदी : आपण कधीही विचार केला आहे की हास्य आपले जीवन इतके रंगीबेरंगी बनवू शकते? मानसशास्त्राचे नवीनतम शोध दर्शवित आहेत की विनोद हे केवळ करमणुकीचे साधन नाही तर मानसिक आरोग्यासाठी सुपरहीरो देखील आहे. हशाने या क्षणी तणावच नाकारला नाही तर आपल्या मेंदूला एक नवीन उर्जा देखील मिळते.

सामायिकरण करून हशा वाढते .. जेव्हा आपण आपल्या जवळच्या लोकांशी हसता तेव्हा ते आपल्या नात्यांना आणखी मजबूत करते. हशा एक सामाजिक कनेक्शन तयार करते जे लोकांना एकमेकांच्या जवळ आणते. कुटुंब किंवा मित्रांसह एक मजेदार क्षण घालवणे केवळ आनंददायकच नाही तर ते नातेसंबंधांमधील प्रेम आणि समजूतदारपणा देखील प्रोत्साहित करते. हसण्याने आपण आपले मानसिक आरोग्य कसे सुधारू शकतो हे आम्हाला कळवा.

हशा म्हणजे आनंद

मानसशास्त्रज्ञ असे म्हणतात की जेव्हा आपण हसतो तेव्हा आपला मेंदू एंडोर्फिन आणि डोपामाइन सारख्या “हॅपी हार्मोन्स” सोडतो. हे हार्मोन्स केवळ मूड उंचावत नाहीत तर तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल देखील कमी करतात. म्हणून हशा एक नैसर्गिक थेरपी आहे. हे आम्हाला त्वरित आराम करते आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते. नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार, हसणारे लोक 10-15 मिनिटे औदासिन्य आणि चिंतेपेक्षा कमी लढाई करतात.

सामाजिक बंधन जादू

विनोद केवळ एकटाचच नव्हे तर मित्र आणि कुटूंबासह देखील आश्चर्यकारक दर्शवितो. एक मजेदार विनोद किंवा हलका परस्परसंवाद संबंधांना बळकट करते. जेव्हा आपण आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह हसता तेव्हा सर्व तणाव अभिमान बाळगतो. मानसशास्त्र असे नमूद करते की विनोद सामाजिक संबंध वाढवते, जे मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

हशा विज्ञान आणि मानसशास्त्र

आपल्याला माहित आहे की हशा देखील आपल्या हृदयासाठी चांगले आहे? हे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देते. अमेरिकेच्या संशोधनानुसार, थेरपी औदासिन्य रूग्णांमधील औषधांइतके विनोद प्रभावी ठरू शकतो. म्हणून पुढच्या वेळी आयुष्य आपल्याला रडवते, विनोद सांगा किंवा एक मजेदार मेम पहा.

हशा डोस कसा घ्यावा

तर मग तुमच्या आयुष्यात विनोदाचा समावेश करण्यासाठी तुम्हाला स्टँड-अप कॉमेडियन व्हावे लागेल का? तर उत्तर मुळीच नाही. मजेदार व्हिडिओ पाहणे, मित्रांसह मजेदार कथा सामायिक करणे किंवा विनोदी शोचा आनंद घेण्यासारख्या छोट्या छोट्या गोष्टी पाहणे देखील पुरेसे आहे. मानसशास्त्रज्ञ दिवसातून एकदा तरी काहीतरी करण्याची शिफारस करतात ज्यामुळे आपल्याला हसू येते.

(अस्वीकरण: हा लेख विविध स्त्रोतांकडून प्राप्त झालेल्या माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.)