चहा भूक कमी करते; चहाप्रेमींना कधीही सबबी शोधण्याची गरज नसते. सकाळची सुट्टी असो, ऑफिसची सुट्टी असो किंवा मित्रांसोबतच्या गप्पा असो, चहा नेहमीच मिळतो. बरेच लोक दिवसातून पाच कपपेक्षा जास्त पितात. त्यामुळे, लोकांना अनेकदा चहा पिण्याची सवय असते (…)
चहा भूक कमी करते; चहाप्रेमींना कधीही सबबी शोधण्याची गरज नसते. सकाळची सुट्टी असो, ऑफिसची सुट्टी असो किंवा मित्रांसोबतच्या गप्पा असो, चहा नेहमीच मिळतो. बरेच लोक दिवसातून पाच कपपेक्षा जास्त पितात. त्यामुळे अनेकदा लोक चहा पिण्याची सवय अतिशय सामान्य मानतात, पण तुम्हाला कधी असे वाटले आहे का की चहा प्यायल्यानंतर तुम्हाला भूक कमी लागते? चहामुळे भूक मारली जाते, असा अनेकांचा समज आहे. खूप चहा घेतल्याने भूक कमी होते असे आपण आपल्या वडिलांकडून अनेकदा ऐकतो. तथापि, हे खरे आहे की केवळ एक मिथक आहे जी सत्य आहे? आहारतज्ञ आणि पोषण तज्ज्ञ दिव्या गांधी म्हणतात की चहामधील कॅफीन आणि एपिग्लुकाटेचिन सारखी संयुगे भूकेचे संप्रेरक दाबतात.
चहा खरच भूक मारतो का?
संशोधनानुसार, चहा पिल्याने भूक कमी होते. या सवयीवर नियंत्रण न ठेवल्यास भूक खूप प्रमाणात शमते. याचा सर्वांवर सारखाच परिणाम होत नाही आणि त्यामुळे भूक कायमची कमी होत नाही. त्याचा प्रभाव चहाच्या मुख्य घटक कॅफिनवर आधारित आहे.
काही खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होत नाही का?
काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कॅफीन-आधारित शीतपेये तात्पुरती भूक कमी करू शकतात आणि कॅलरी बर्न किंचित वाढवू शकतात. तथापि, हा प्रभाव खूपच लहान आणि तात्पुरता आहे. त्यामुळे नुसता चहा प्यायल्याने किंवा भूक न लागल्याने वजन कमी होईल. हे अशक्य आहे; त्यासोबत व्यायाम करायला हवा.
सर्व प्रकारच्या चहामुळे भूक कमी होते का?
काळा चहा थोड्या काळासाठी भूक दाबू शकतो, परंतु त्याचा कायमस्वरूपी परिणाम होत नाही. त्यामुळे याचे नियमित सेवन करावे.
ग्रीन टीमध्ये कॅफिन देखील असते, परंतु कमी प्रमाणात. त्याचा सौम्य भूक शमन करणारा प्रभाव असू शकतो.
पेपरमिंट, आले आणि लेमनग्रास यांसारखे कॅफिन-मुक्त हर्बल टी भूक कमी करत नाहीत परंतु पचनास मदत करतात.
Comments are closed.