उपवासाच्या दिवसात शरीराला सतत थकवा जाणवतो? मग ऊर्जा वाढविण्यासाठी 'पेय' पेय करा, डीटॉक्स कायम असेल
उत्सवाच्या दिवसांमध्ये, स्त्रियांसह पुरुष देखील उपवास करतात. उपवासाच्या दिवशी, शरीराची उर्जा आणि आरोग्य निरोगी राहिले पाहिजे. उपवास केल्यानंतर बरेच लोक दिवसभर फक्त पाणी वापरतात. लांब -काळातील उपासमारीमुळे अशक्तपणा, थकवा आणि डिहायड्रेशन समस्या उद्भवतात. शरीरातील वाढीव कमकुवतपणा कमी करण्यासाठी, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आपल्याशी उपचार करणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, उपवासाच्या दिवशी त्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी फळे आणि निरोगी पेयांचा वापर केला पाहिजे. उपवासानंतर, आहारात वेगवेगळे पेय वापरा. या पेयांचा वापर शरीराच्या घाणातून बाहेर पडण्यास मदत करणारे वजन नियंत्रण वाढवते. आज आम्ही आपल्याला उपवासाच्या दिवशी शरीराची उर्जा वापरण्यासाठी कोणत्या निरोगी पेयांनी तपशीलवार माहिती सांगत आहोत. या पेयच्या वापरामुळे पोटात साठवलेल्या विषारी घाण उद्भवू शकतात आणि आरोग्य सुधारतील.(फोटो सौजन्याने – istock)
या कार्यक्रमाचे मोठे आवाज आरोग्य, जीवन -थ्रीटिंग, ब्रेन हेमोरेज मेंदूच्या मज्जातंतूंमध्ये मोडतील.
लोणी:
उन्हाळ्यासह इतर सर्व हंगामात, शरीर हायड्रेट आणि ताजे ठेवण्यासाठी मद्यपान करीत आहे. ताक पिण्यामुळे शरीरातील वाढीव उष्णता कमी होते. उपवासाच्या दिवशी, जर आपण साबण किंवा चारा खाल्ले तर आपण दही, लोणीचे सेवन करावे. यामुळे अन्न पचविणे सोपे होते. लोणी बनवताना पाणी, काळा मीठ आणि जिरे मिक्स करावे आणि ते प्या. यामुळे पचनाची कोणतीही समस्या उद्भवत नाही. वारंवार आंबटपणापासून मुक्त होण्यासाठी ताक प्या.
नारळ पाणी:
नारळाचे पाणी खाल्ल्याने शरीराला नैसर्गिक उर्जा मिळते. त्यातील घटक कायमस्वरुपी शरीरावर ठेवल्या जातात. याव्यतिरिक्त, अशक्तपणा, थकवा किंवा डिहायड्रेशनच्या समस्येच्या बाबतीत शरीराने नारळाचे पाण्याचे सेवन केले पाहिजे. नारळाचे पाणी इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटॅशियम आणि खनिजांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते, जे शरीरास त्वरित उर्जा देते. आठवड्यातून दोनदा नारळाच्या पाण्याचे सेवन केल्याने त्वचेवर चमकदार चमक निर्माण होते आणि शरीर कायमचे हायड्रेटेड होते.
नवरात्रा वेगवान: नवरात्राच्या उपवासात या चुका करणे टाळा! अन्यथा आरोग्याचा निकाल आरोग्यावर असेल
लिंबू पाणी:
व्हिटॅमिन सी सह व्हिटॅमिन सीचा नियमित वापर शरीरात तयार होणार्‍या जीवनसत्त्वांची कमतरता कमी करेल. शरीरात साठवलेल्या विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी लिंबाचे पाणी वापरणे चांगले. वाढीव वजन कमी करताना लिंबाचा रस प्या. लिंबाच्या रसाचे घटक नेहमीच शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला निरोगी असतात.
FAQ (संबंधित प्रश्न)
उपवासाचे मुख्य फायदेः
उपवासामुळे शरीराची चरबी कमी होते, जे वजन नियंत्रित करू शकते. उपवास रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत करते. हे मेंदूचे कार्य सुधारते आणि अल्झायमरसारखे रोग प्रतिबंधित करते.
उपवास करण्यापूर्वी गरजा:
कोणताही उपवास सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा तज्ञांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आपल्याला काही वैद्यकीय समस्या असतील तर.
Comments are closed.