जोडप्यांसाठी व्हायरल होणारा '24-तास नियम' प्रत्यक्षात काम करतो का?

सोशल मीडियावरील बरेच लोक या नियमाची शपथ घेतात आणि दावा करतात की यामुळे त्यांना रागाचा मजकूर पाठवण्यापासून किंवा किंचाळणारा सामना भडकावण्यापासून रोखण्यात मदत झाली आहे.

“यामुळे मला खूप मदत झाली आहे. मला असे आढळले आहे की एखाद्याला 24 तास भुताने मारणे जेणेकरून मी शांत होऊ शकेन, अतिरीक्त प्रतिक्रिया देऊन आणि भावनिक मजकूर पाठवण्यापेक्षा खूप चांगले आहे,” एक टिप्पणी अंतर्गत विषयावरील व्हिडिओ वाचा

आणखी एक जोडले, “मी ही पद्धत वर्षानुवर्षे वापरली आहे. ती प्रत्येक वेळी कार्य करते. FYI, कधीकधी तुम्हाला 48 तास लागतात आणि ते ठीक आहे.”

आणखी कोणीतरी चिडून लिहिलं, “गेल्या काही वर्षांत मी हे शिकलो आहे. प्रतीक्षा करणे आणि प्रक्रिया करणे आणि नंतर चर्चा करणे चांगले आहे. कारण लगेच प्रतिसाद दिल्याने पीपीएल दुखावते.”

परंतु थेरपिस्ट म्हणतात की हा नियम एक-आकार-फिट-सर्व निराकरण नाही.

“ज्या जोडप्या नेहमी संघर्ष टाळतात किंवा त्यांच्या भावना दडपतात, त्यांच्यासाठी कालमर्यादा एक निरोगी उत्तरदायित्व संरचना म्हणून काम करू शकते,” क्रिस्टा नॉरिसएलएमएफटी, पीएचडी, यांनी पोस्टला सांगितले.

भाषांतर: ते शांतपणे राग येणे थांबवू शकते.

तरीही, नॉरिस चेतावणी देतात की कठोर टाइमलाइन चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात — विशेषत: जर एखाद्या भागीदाराने भावनिकरित्या नियमन होण्यापूर्वी बोलण्याची घाई केली असेल तर.

तिने स्पष्टपणे सांगितल्याप्रमाणे, “रिझोल्यूशनपूर्वी नियमन आले पाहिजे.”

परवानाधारक मानसोपचारतज्ज्ञ जाऊ दे संभाषण फार लवकर जबरदस्ती केल्याने जलद उडू शकते हे लक्षात घेऊन सहमत झाले.

“दिवसाच्या धकाधकीच्या दिवसानंतर रात्री उशिरा '24-तास बोलण्याची' सक्ती केल्याने अनेकदा बचावात्मकता येते किंवा तुम्हाला ज्या गोष्टींचा अर्थ नाही – रिझोल्यूशन नाही असे बोलणे होते,” तिने द पोस्टला सांगितले.

तज्ञ म्हणतात, हा दबाव विशेषतः आघात, शक्ती असंतुलन किंवा निराकरण न झालेल्या विश्वासाच्या समस्यांशी सामना करणाऱ्या जोडप्यांसाठी धोकादायक असू शकतो.