सकाळी लवकर उठल्याने खरोखरच तुम्हाला यश मिळते की थकवा येतो? विज्ञान काय म्हणते ते जाणून घ्या

सकाळची दिनचर्या आणि यश: जगातील अनेक मोठे सीईओ आणि प्रेरक गुरू सकाळी लवकर उठणे ही यशाची पहिली पायरी मानतात. पण हा नियम सर्वांना लागू होतो का? अलीकडील संशोधन आणि तज्ञांचे मत या यश मंत्रामागील एक वेगळी कथा सांगतात जी तुमची विचारसरणी बदलेल.

जे योग्य आहे ते योग्य आहे असे आपण अनेकदा ऐकतो, परंतु आधुनिक विज्ञान यावर प्रश्न उपस्थित करत आहे. अनेक दशकांपासून ऍपलच्या टिम कुकपासून ते भारतातील आघाडीच्या उद्योगपतींपर्यंत सर्वांनी लवकर पक्षी म्हणून प्रशंसा केली आहे. पण शास्त्रज्ञ म्हणतात की यशाचा संबंध घड्याळाच्या हाताशी नसून तुमच्या शरीराच्या जैविक घड्याळाशी आहे.

क्रोनोटाइपचे विज्ञान काय आहे?

प्रत्येक मानवी शरीर क्रोनोटाइप नावाच्या अंतर्गत घड्याळानुसार कार्य करते. शास्त्रज्ञांनी मानवाला प्रामुख्याने दोन प्रकारात विभागले: लार्क (जे सकाळी उत्साही असतात) आणि घुबड (जे रात्री जास्त सक्रिय असतात). अनुवांशिक तज्ञांच्या मते, जर तुम्ही जन्मतः रात्रीचे घुबड असाल, तर सकाळी जबरदस्तीने उठल्याने तुमची कार्यक्षमता वाढण्याऐवजी कमी होऊ शकते.

हेही वाचा:- केसगळतीला पूर्णविराम द्या! तांदळाच्या पाण्याची ही रेसिपी वापरून पहा; प्रभाव 1 आठवड्यात दिसून येईल

लवकर उठण्याचे तोटे

जर तुमचे शरीर सकाळी लवकर उठण्यासाठी तयार केलेले नसेल आणि तुम्ही सोशल मीडियाच्या दबावाखाली असे करत असाल तर तुम्ही सोशल जेट लॅगचे बळी होऊ शकता. यामुळे एकाग्रता, चिडचिडेपणा कमी होतो आणि निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो. विज्ञान सांगते की 8 तासांची गाढ झोप कोणत्याही नित्यक्रमापेक्षा जास्त महत्त्वाची आहे.

यशाचे खरे रहस्य

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की यश हे तुम्ही कोणत्या वेळी जागे व्हाल यावर अवलंबून नाही तर जागे झाल्यानंतर तुम्ही तुमची उर्जा किती वेळ वापरता यावर अवलंबून असते. अनेक सर्जनशील लोक आणि तंत्रज्ञ रात्रीच्या शांततेत उत्तम काम करतात.

ज्यांचे शरीर नैसर्गिकरित्या यासाठी तयार आहे त्यांच्यासाठी सकाळी उठणे सर्वोत्तम आहे. पण जर तुम्ही रात्री चांगले काम करत असाल तर अपराधी वाटणे थांबवा. विज्ञानाचा साधा संदेश आहे की पुरेशी झोप घ्या आणि तुमच्या सर्वात उत्साही वेळी काम करा, हेच यशाचे खरे विज्ञान आहे.