आरोग्य: जेव्हा तुम्ही कोणाशी बोलत असता आणि तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येत असल्याचे कोणीतरी सांगते तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते? होय, ते इतरांसमोर आपल्याला लाजवेल. पण तुम्हाला माहीत आहे का की कधी कधी श्वासाची दुर्गंधी येण्याचे कारण फक्त स्वच्छतेचा अभाव नसून शरीरात काही आवश्यक जीवनसत्त्वे किंवा पोषक तत्वांची कमतरता देखील असू शकते.
श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी फक्त पुरेसे पाणी पिणे महत्त्वाचे नाही, त्याशिवाय योग्य आहार घेणे देखील आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाद्वारे सांगणार आहोत की मिनरल्स आणि व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे श्वासाची दुर्गंधी येते.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता
व्हिटॅमिन डी केवळ हाडे आणि दात मजबूत करण्यास मदत करत नाही तर श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यास देखील मदत करते. जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा दात कमकुवत होतात आणि हिरड्यांना संसर्ग होऊ शकतो किंवा सूज येऊ शकते, ज्यामुळे श्वासाला दुर्गंधी येऊ शकते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी तुम्ही अंडी, चीज, दूध, दही आणि संत्र्याच्या रसाचा आहारात समावेश करू शकता.
व्हिटॅमिन सीची कमतरता
जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असते तेव्हा श्वासाची दुर्गंधी येऊ लागते. त्याच्या कमतरतेमुळे, संसर्ग तोंडात पसरू शकतो.
व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात द्राक्षे, लिंबू, संत्री, स्ट्रॉबेरी, पालक आणि टोमॅटो यांसारखी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करू शकता. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी तर दूर होईलच पण शरीराची ताकदही वाढेल.
Comments are closed.