सकाळी उठल्याबरोबर पोट फुगते का? किचनमध्ये ठेवलेल्या या 4 'जादुई' गोष्टी मिळतील त्वरित आराम

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: तुमच्यासोबत असे घडते का की तुम्हाला रात्री चांगली झोप येते, पण सकाळी उठल्यावर तुमचे पोट फुग्यासारखे फुगलेले दिसते? पोटात विचित्र वायू, जडपणा आणि अस्वस्थता जाणवते, ज्याला 'मॉर्निंग ब्लोटिंग' म्हणतात. ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे जी तुमचा संपूर्ण दिवस खराब करू शकते.

या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक अनेकदा गॅसची औषधे घेतात, परंतु त्याचा सर्वात सोपा, प्रभावी आणि नैसर्गिक इलाज आपल्याच स्वयंपाकघरात दडलेला आहे. चला तर मग जाणून घेऊया त्या 4 गोष्टींबद्दल ज्या तुम्हाला सकाळी उठणाऱ्या पोटफुगीच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळवून देऊ शकतात.

आधी समजून घ्या, असे का होते?

सकाळी फुगण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की रात्री उशिरा आणि जड अन्न खाणे, जेवल्यानंतर लगेच झोपणे, नीट झोप न लागणे किंवा कमकुवत पचनसंस्था.

हे 4 उपाय रामबाण उपाय आहेत

1. आले चहा

आले हे केवळ सर्दी-खोकल्यावर औषधच नाही तर पोटाच्या समस्यांवरही 'सुपरस्टार' आहे. त्यात 'जिंजरॉल' नावाचे संयुग असते जे पचन प्रक्रियेला गती देते आणि पोटात अडकलेला वायू बाहेर टाकण्यास मदत करते.

• कसे बनवायचे: सकाळी उठल्यावर एक कप पाण्यात आल्याचे काही तुकडे टाकून ५ मिनिटे उकळा. आता ते गाळून त्यात थोडे मध आणि लिंबाचा रस घालून गरमागरम प्या. 15-20 मिनिटांत तुम्हाला आराम वाटू लागेल.

2. एका जातीची बडीशेप बियाणे पाणी

एका जातीची बडीशेप 'माउथ फ्रेशनर' म्हणून आपण सर्वजण जाणतो, पण पोटातील गॅस आणि सूज कमी करण्यासाठी हे एक उत्कृष्ट औषध आहे. हे पोटाच्या स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे अडकलेला वायू सहजपणे बाहेर पडतो.

• कसे बनवायचे: रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा बडीशेप भिजवा. सकाळी उठल्यावर हे पाणी गाळून प्या. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही एका जातीची बडीशेप चहा बनवून सकाळी पिऊ शकता.

३. सेलेरी (कॅरम बिया)

“पोटातील गॅसचा शत्रू, सेलेरी!” – ही ओळ तुम्ही तुमच्या वडिलांकडून ऐकली असेल. सेलरीमध्ये 'थायमॉल' असते, जे पाचक एंझाइम वाढवते आणि गॅस, अपचन आणि पोटदुखीपासून त्वरित आराम देते.

• कसे खावे: सकाळी उठल्याबरोबर अर्धा चमचा सेलेरी कोमट पाण्यात चिमूटभर काळे मीठ टाकून घ्या.

4. पेपरमिंट

पुदिन्याचे थंड आणि ताजेतवाने स्वरूप छातीत जळजळ शांत करते आणि पेटके कमी करते. पोटातील गॅस कमी करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे.

• कसे वापरावे: तुम्ही सकाळी लवकर पुदिन्याची काही ताजी पाने चावू शकता. किंवा गरम पाण्यात ४-५ पुदिन्याची पाने टाकून चहा बनवून प्या.

एक छोटासा सल्ला

या घरगुती उपायांसोबतच तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमातही काही बदल करा. रात्री झोपण्याच्या किमान २-३ तास ​​आधी हलके जेवण करा आणि जेवल्यानंतर थोडा वेळ फिरा. या छोट्या-छोट्या सवयी तुम्हाला सकाळी हलके आणि ताजे पोटाने उठवतील.