गरोदरपणात योगा केल्याने तणाव दूर होतो

नवी दिल्ली. गरोदर महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होत असतात, त्यामुळे ताणतणाव सामान्य असतात. नोकरदार महिलांना जास्त ताण सहन करावा लागतो. याशिवाय अनेक महिलांना प्रसूतीच्या वेदना आणि प्रसूतीशी संबंधित इतर गोष्टींबद्दल विचार करून ताण येतो.

गरोदर महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होत असतात, त्यामुळे ताणतणाव सामान्य असतात. नोकरदार महिलांना जास्त ताण सहन करावा लागतो. याशिवाय अनेक महिलांना प्रसूतीच्या वेदना आणि प्रसूतीशी संबंधित इतर गोष्टींबद्दल विचार करून ताण येतो.

इतर कोणतीही समस्या असो वा नसो, हा ताण नक्कीच एक मोठी समस्या आहे. याचा परिणाम तुमच्या आणि तुमच्या मुलाच्या आरोग्यावर होऊ शकतो. त्यामुळे अशा परिस्थितीत उद्भवणाऱ्या तणावावर नियंत्रण कसे ठेवायचे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

गर्भधारणेदरम्यान तणाव टाळण्याचा सर्वात सोपा आणि सुरक्षित मार्ग म्हणजे ध्यान. घराचा एक शांत कोपरा निवडा आणि 10 मिनिटे ध्यान करा. हे रोज करा, जेणेकरून तुमचा ताण हळूहळू कमी होईल.

अनेक अभ्यासातून असेही समोर आले आहे की ज्या स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान योग आणि ध्यान यांसारख्या मानसिक-शरीर उपचारांसह योग्य काळजी घेतात, त्यांचा प्रसूती कालावधी कमी असतो, प्रसूतीदरम्यान कमी औषधांची आवश्यकता असते आणि त्या लवकर बरे होतात.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i