निरोगी आयुष्यासाठी या गोष्टी टाळा

आरोग्य टिप्स: काही लोकांना जळजळ होण्याची समस्या असते ज्यामध्ये शरीराच्या अनेक भागांवर सूज येते. अशा लोकांनी काही ज्वलनशील पदार्थांचे सेवन करणे थांबवावे, अन्यथा हा त्रास तुम्हाला सतत दिसू शकतो. काही खाद्यपदार्थ ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि तुम्हाला फुगल्याचा त्रास होऊ शकतो त्यामध्ये गहू सारख्या संपूर्ण धान्यांचा समावेश आहे किंवा ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे: ग्लूटेन उपस्थित आहे. याशिवाय काही हलक्या दर्जाच्या दुग्धजन्य पदार्थांचाही या यादीत समावेश आहे. आपण कोणत्या दाहक पदार्थांपासून दूर राहावे ते आम्हाला कळवा.

ग्लूटेन समृद्ध अन्न:

आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की ग्लूटेन समृद्ध असलेल्या गोष्टींमध्ये दाहक गुणधर्म देखील असतात ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते. त्यामुळे ग्लूटेन समृद्ध असलेल्या मैद्यापासून बनवलेल्या पास्ता, ब्रेड, बिस्किटे आणि पेस्ट्री खाणे टाळावे. जर तुम्हाला सेलिआक रोगासारखा आजार असेल तर तुम्ही ग्लूटेन असलेल्या पदार्थांचे सेवन पूर्णपणे बंद केले पाहिजे. याशिवाय अशा पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे जे शरीराला सहज पचतात.

कमी दर्जाचे दुग्धजन्य पदार्थ:

दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये लैक्टोज नावाचा घटक आढळतो ज्यामुळे काही लोकांना अपचन आणि जळजळ होऊ शकते. तुमच्यासोबतही असे होत असेल तर तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन कमी करावे किंवा बंद करावे. यामुळे तुम्हाला त्वचा विकार, मायग्रेन, गुडघेदुखी इत्यादी समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. तुम्ही सेंद्रिय दुग्धशाळा वापरू शकता. यामुळे समस्या कमी होतील. आपण इच्छित असल्यास, आपण मायक्रो फिल्टर किंवा कच्चे दूध वापरू शकता. यामध्ये सूक्ष्म पोषक घटक असतात ज्याचा तुम्हाला फायदा होईल.