फक्त थायरॉईड नियंत्रित करू नका, मुळापासून समाप्त करा! हा निश्चित मार्ग जाणून घ्या

थायरॉईड ही एक समस्या आहे जी लाखो लोकांना प्रभावित करते. हा रोग होतो तेव्हा थायरॉईड ग्रंथी हार्मोन्स योग्यरित्या बनविण्यात अक्षम आहेजे शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेवर परिणाम करते. सामान्यत: लोक केवळ औषधांद्वारे हे नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु आपल्याला माहिती आहे की काही नैसर्गिक उपाय मुळापासून बरे होण्यास मदत करू शकतात?

आपण देखील थायरॉईड केवळ नियंत्रणच नव्हे तर पूर्णपणे दुरुस्त करू इच्छित असल्यास, नंतर हे निश्चित पद्धती दत्तक

1. योग्य आहार स्वीकारा

थायरॉईड निराकरण करण्यासाठी संतुलित आहार सर्वात महत्वाचे आहे.

• आयोडीन -रिच फूड्स (समुद्री मीठ, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ)
• सेलेनियम (अक्रोड, सूर्यफूल बियाणे) थायरॉईड आरोग्य सुधारित करा.
• जंक फूड, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि अधिक गोड गोष्टी टाळा.

2. आयुर्वेदिक आणि घरगुती उपाय वापरुन पहा

• अश्वगंधा आणि गिलॉय -हे औषधी वनस्पती थायरॉईड हार्मोन्स संतुलित करण्यात मदत करतात.
• हळद – हे जळजळ कमी करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
• नारळ तेल – दररोज एक चमचे व्हर्जिन नारळ तेल घेतल्यास थायरॉईडची समस्या कमी होऊ शकते.

3. योग आणि व्यायाम करा

• सूर्य नमस्कर आणि प्राणायाम थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय करा.
• हलासन आणि मत्सियासाना थायरॉईड फंक्शन सुधारित करा.
• दररोज 30 मिनिटे चालणे किंवा चालविणे चयापचय सुधारते.

4. जीवनशैली बदला

तणाव कमी करा – अधिक ताणतणावामुळे संप्रेरक असंतुलन होऊ शकते. ध्यान करा.
भरपूर झोप घ्या -थायरॉईड फंक्शन 7-8 तासांच्या खोल झोपेपेक्षा चांगले आहे.
कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळा – ते थायरॉईड हार्मोन्सवर परिणाम करतात.

त्याऐवजी फक्त औषधांसह थायरॉईड नियंत्रित करण्याऐवजी योग, योग्य आहार, आयुर्वेद आणि जीवनशैली मध्ये बदल ते मुळापासून दुरुस्त केले जाऊ शकते. या निश्चित उपायांचा अवलंब करा आणि थायरॉईड समस्येपासून कायमचे मुक्त व्हा!