आळशीपणासाठी थकवा चुकवू नका! खराब कोलेस्ट्रॉलची ही 5 चेतावणी चिन्हे जाणून घ्या अन्यथा आपल्याला खेद वाटेल

आजच्या व्यस्त जीवनामुळे आणि आरोग्यदायी खाण्याच्या सवयींमुळे, आपले शरीर शांतपणे त्या 'मूक किलर' रोगांचा बळी पडते, जे हळूहळू आपले आरोग्य शांतपणे नष्ट करते.

बॅड कोलेस्ट्रॉल आयई एलडीएल देखील यापैकी एक मोठा धोका आहे. सुरुवातीला हे कोणालाही लक्षात येऊ देत नाही, परंतु जर ते ओळखले गेले नाही आणि वेळेत नियंत्रित केले गेले नाही तर ते हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, लठ्ठपणा यासारख्या भयंकर आजारांना आणू शकते.

खराब कोलेस्ट्रॉलची सामान्य लक्षणे ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये

सतत थकवा आणि अशक्तपणा जर थोडे काम केल्यावरही आपण थकल्यासारखे आणि कमकुवत झाल्यास, फक्त आळशीपणाचा विचार करू नका. हे खराब कोलेस्ट्रॉलचे लक्षण असू शकते. हे शरीराची उर्जा चोरते आणि आपल्याला सुस्त करते.

छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थता अचानक छातीत किंचित दबाव किंवा घट्टपणा जाणवतो? हे एलडीएलमध्ये वाढीचे लक्षण देखील असू शकते. त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, अन्यथा ते हृदयाच्या समस्येचे रूप घेऊ शकते.

श्वास घेण्यात अडचण थोड्या अंतरावर चालत असताना किंवा पाय airs ्या चढताना आपल्याला श्वास कमी वाटत असल्यास सतर्क रहा. हे हृदय आणि फुफ्फुसांवर अतिरिक्त भार टाकते.

हात व पाय मध्ये मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा हात व पायांमध्ये वारंवार मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा? एलडीएलच्या उच्च पातळीमुळे रक्ताभिसरण आणि रक्ताभिसरणातील समस्यांमधील अडथळा आणि अडचणींचे हे लक्षण आहे.

त्वचेवर पिवळ्या रंगाचे गुण जर त्वचेवर, विशेषत: डोळ्यांच्या सभोवताल किंवा कोपरांवर पिवळ्या रंगाचे डाग दिसले तर चरबीच्या साठवण्याचा हा इशारा आहे. हे खराब कोलेस्ट्रॉलचे स्पष्टपणे दृश्यमान लक्षण आहे.

खराब कोलेस्ट्रॉल टाळण्यासाठी सोप्या टिपा

तेलकट आणि फास्ट फूडपासून दूर रहा तेलकट पदार्थ, पॅकेज केलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ एलडीएल आकाश उच्च बनवतात. हे टाळा.

आपल्या आहारात फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा फायबर रिच खाणे एलडीएल नियंत्रित करते. अधिक ताजे फळे, हिरव्या भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खा.

दररोज व्यायाम करा कोलेस्टेरॉल संतुलन दररोज 30 मिनिटे चालणे, जॉगिंग किंवा योगाद्वारे राखले जाते.

वजन नियंत्रणात ठेवा जास्त वजन असल्याने एलडीएल वाढते. संतुलित आहार आणि कसरतसह वजन व्यवस्थापित करा.

धूम्रपान-अल्कोहोल सोडा या वाईट सवयी कोलेस्ट्रॉलला आणखी बिघडतात. त्यांना त्वरित सोडा.

नियमित तपासणी करा रक्त चाचणीद्वारे एलडीएल पातळी तपासणे महत्वाचे आहे. लवकर शोधण्याद्वारे मोठे रोग टाळता येतात.

खराब कोलेस्ट्रॉल शांतपणे शरीरावर हल्ला करते. थकवा, कमकुवतपणा, श्वासोच्छवासाची कमतरता, हात व पायांमध्ये सुन्नपणा आणि त्वचेवर पिवळ्या रंगाचे डाग हे त्याची प्रारंभिक चिन्हे आहेत. योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि तपासणीसह हे सहजपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते.