आरोग्य सुधारण्यासाठी पेपरमिंट चहा प्या

आरोग्य अपडेट: झोपल्यानंतर तासन्तास झोपेचा त्रास होत असल्यास, झोपण्यापूर्वी पेपरमिंट चहा प्या. पेपरमिंटमध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे तुमचा मूड वाढवू शकतात आणि तणाव कमी करू शकतात. झोपण्यापूर्वी पेपरमिंट चहा पिण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. चला त्याचे फायदे जाणून घेऊया.

पेपरमिंट चहा पिण्याचे फायदे:

पचनाच्या समस्यांपासून सुटका: पेपरमिंटमध्ये नैसर्गिक अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म असतात जे पचनसंस्थेतील स्नायूंना आराम करण्यास मदत करतात. हे गॅस, फुगवणे आणि अपचन कमी करू शकते, जे दिवसभर खाण्याच्या अनियमित पद्धतींनंतर रात्रीच्या वेळी खराब होते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पेपरमिंट तेल चिडचिडे आतडी सिंड्रोमची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.

झोपेत मदत करते: पेपरमिंट नैसर्गिकरित्या कॅफीन-मुक्त आहे आणि त्याचा आनंददायी सुगंध मन शांत करतो. पेपरमिंट चहा, कॅफीन-मुक्त असल्याने, शरीर आणि मन शांत करून, स्नायूंचा ताण कमी करून आणि पचनास मदत करून झोपेला प्रोत्साहन देते. झोपायच्या आधी ते प्यायल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि पचनातील अस्वस्थता आणि रक्तसंचय कमी होते.

तणाव कमी होतो: पेपरमिंट चहाचा सुगंध आणि नैसर्गिक शामक गुणधर्म तणाव कमी करण्यास आणि शांततेची भावना निर्माण करण्यास मदत करतात. पेपरमिंटच्या सुगंधाचा मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव असल्याचे दिसून आले आहे. नियमितपणे सेवन केल्यास दिवसभरातील ताण कमी होण्यास मदत होते.

श्वास ताजेतवाने करते: पेपरमिंटमधील नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म श्वासाची दुर्गंधी आणणारे जीवाणू कमी करण्यास मदत करू शकतात. रात्री ते प्यायल्याने तोंडाला ताजेतवाने वाटते, जे सकाळपर्यंत टिकते.