रिकाम्या पोटीवर पाणी प्या, हे 7 रोग खूप दूर असतील

आरोग्य डेस्क. प्राचीन आयुर्वेदात, मनुका एक शक्तिशाली औषध मानले जातात, परंतु जेव्हा ते पाण्यात भिजले जाते आणि सकाळी रिकाम्या पोटावर प्यालेले असते तेव्हा त्याचे फायदे आणखी वाढतात. मनुका पाणी केवळ शरीरावर आतून डिटॉक्स करत नाही तर बर्‍याच गंभीर आजारांपासून संरक्षण करते. ही एक घरगुती रेसिपी आहे जी कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय आरोग्यामध्ये सौंदर्य जोडते.

1. बद्धकोष्ठता आणि पचन

मनुका नैसर्गिक फायबरमध्ये समृद्ध असतात. जेव्हा आपण सकाळी रिक्त पोटावर त्याचे पाणी पिता तेव्हा ते पाचक प्रणाली सक्रिय करते आणि बद्धकोष्ठता, वायू, आंबटपणासारख्या समस्यांना आराम देते.

2. उच्च कोलेस्ट्रॉल

मनुका शरीरात चांगल्या कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) ला प्रोत्साहन देते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करते. हे हृदयाचे कार्य सुधारते आणि हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी करते.

3. यकृत साफसफाई

मनुका पाणी नैसर्गिक यकृत डिटॉक्ससारखे कार्य करते. हे यकृत साफ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीरात साठलेले विषारी पदार्थ बाहेर येतात आणि उर्जेची पातळी वाढवते.

4. डोकेदुखी आणि थकवा

जर आपण वारंवार डोकेदुखी किंवा थकवा देऊन त्रास देत असाल तर मनुका पाणी आपल्याला मदत करू शकते. त्यामध्ये उपस्थित लोह आणि अँटीऑक्सिडेंट्स शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवतात, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि कमकुवतपणा कमी होतो.

5. त्वचेची समस्या

मनुका पाण्याचे पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढते, ज्यामुळे त्वचा सुधारते. हे मुरुम, फ्रीकल्स आणि कंटाळवाणेपणासारख्या समस्या देखील कमी करते.

6. रक्तदाब नियंत्रण

मनुकाकडे पोटॅशियमची चांगली सामग्री चांगली आहे, जी उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहे. हे रक्तवाहिन्या आराम करते आणि रक्त प्रवाह सुधारते.

7. हाडे मजबूत करा

मनुकांमध्ये कॅल्शियम आणि बोरॉन असतात, जे हाडे मजबूत करतात. किशोरवयीन आणि स्त्रियांमध्ये, विशेषत: हाडांच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.

मनुका पाणी कसे बनवायचे?

रात्री एका ग्लास पाण्यात 25-30 मनुका (चांगल्या प्रतीची) भिजवा. सकाळी उठून रिकाम्या पोटीवर समान पाणी फिल्टर करा. आपण इच्छित असल्यास, आपण भिजलेल्या मनुका देखील चर्वण करू शकता.