आरोग्य डेस्क. जर आपण दररोज थकवा, कमकुवतपणा आणि शारीरिक सामर्थ्य कमी केल्याने देखील त्रास देत असाल तर महागड्या पूरक आहार किंवा प्रथिने पावडरवर पैसे खर्च करण्याची गरज नाही. जर आयुर्वेदात नमूद केलेल्या काही सोप्या गोष्टी दररोज रात्री दुधात मिसळल्या गेल्या तर शरीराला प्रचंड सामर्थ्य, प्रतिकारशक्ती आणि मानसिक शांतता मिळू शकते.
1. वेलची
वेलची केवळ चव वाढविण्यासाठी कार्य करत नाही, परंतु त्यामध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स शरीरातून विषारी घटक काढून टाकतात. हे पचन सुधारते, श्वासाचा वास कमी करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहे.
फायदे: हे चयापचय गती देते, हृदयाचे आरोग्य सुधारते, तणाव कमी करण्यास मदत करते.
2. हळद
आयुर्वेदात हळद हा “नैसर्गिक प्रतिजैविक” मानला जातो. त्यामध्ये उपस्थित कर्क्युमिन शरीराच्या सूज, सांधेदुखी आणि स्नायू थकल्यासारखे आराम देते. हळद दूध परदेशातही 'गोल्डन मिल्क' म्हणून प्रसिद्ध झाले आहे.
फायदे: हे प्रतिकारशक्ती वेगाने वाढवते, स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस मदत करते, त्वचा चमकदार आणि स्वच्छ करते.
3. केशर
केशरला 'मसाला ऑफ किंग्ज' म्हणतात. हे शरीरात उष्णता निर्माण करते, रक्त शुद्ध करते आणि मानसिक थकवा कमी करते. रात्री दुधात काही धागा पिणे म्हणजे केवळ शरीराला मजबूत बनत नाही तर झोप देखील खोल बनते.
फायदे: हे स्मृती तीव्र करते, लैंगिक आरोग्यास सुधारते, त्वचा वाढवते आणि शरीरात सामर्थ्य आणते.
Comments are closed.