मधुमेह म्हणजेच उच्च साखर पातळी ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. हे योग्य अन्न आणि जीवनशैलीद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत, सकाळी रिक्त पोटावर विशेष रस पिण्याने रक्तातील साखर संतुलित ठेवते आणि आरोग्य देखील चांगले असते.
हा रस फायदेशीर का आहे?
या रसात नैसर्गिक फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि पोषक घटक असतात, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात. तसेच, ते शरीरातून विष काढून टाकते आणि पचन निश्चित करते.
घरगुती रस रेसिपी सुचवा
साहित्य:
- 1 मध्यम काकडी
- 1 लिंबाचा रस
- 5-6 पुदीना पाने
- 1 लहान तुकडा आले
- 1 कप पाणी
तयारीची पद्धत:
- काकडी, पुदीना आणि आले पूर्णपणे धुवा.
- हे सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि पाण्याचे मिश्रण करा.
- लिंबाचा रस मिसळा आणि त्वरित रिकाम्या पोटीवर प्या.
पिण्याचे फायदे
- रक्तातील साखर नियंत्रण -क्यूक्बर्स आणि लिंबूमध्ये साखरेच्या पातळीवर संतुलन साधणारे नैसर्गिक अँटी-ग्लोसेमिक घटक असतात.
- पाचक सुधारणा – आले आणि पुदीना पोट अस्वस्थ करते आणि पचनात मदत करते.
- वजन कमी करा – सकाळी रिकाम्या पोटीवर हा रस घेऊन आणि वजन नियंत्रित ठेवून चयापचय अधिक चांगले आहे.
- डीटॉक्सिफिकेशन – हा रस शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि उर्जा वाढवते.
अतिरिक्त सूचना
- नेहमी रस प्या आणि प्या.
- साखर नियंत्रणासाठी दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
- आपल्या नित्यक्रमात नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार समाविष्ट करा.
सकाळी रिकाम्या पोटीवर घरगुती रस पिणे मधुमेह नियंत्रणास उपयुक्त ठरेल आणि एकूणच आरोग्य सुधारते. आपल्या नित्यक्रमात नियमितपणे समाविष्ट करा आणि रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवा.
Comments are closed.