7 प्रमुख आरोग्य समस्यांपासून मुक्तता – Obnews

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबाच्या रसात बीटरूटचा रस पिणे हा अनेक आरोग्य समस्या टाळण्याचा आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा एक सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. बीटरूट आपल्या पोषक, अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजांमुळे शरीराला मजबूत करते, तर लिंबू, व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत असल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.

बीटरूट-लिंबाचा रस पिण्याचे 7 प्रमुख फायदे:

रक्तदाब नियंत्रित:
बीटरूटमध्ये असलेले नायट्रेट्स रक्तवाहिन्यांचे विस्तार करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित होतो. लिंबूसोबत याचे सेवन केल्याने त्याचा परिणाम आणखी चांगला होतो.

हृदयाचे आरोग्य राखणे:
हा रस हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स नियंत्रित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

पचन सुधारते:
लिंबू आणि बीटरूटच्या मिश्रणामुळे पचनक्रिया सुधारते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅस सारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो आणि अन्नाचे शोषण सुधारते.

यकृत डिटॉक्सिफाय करते:
बीटरूट ज्यूसमध्ये बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड असतात, जे यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करतात. लिंबाचे सेवन केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.

ऊर्जा वाढते:
हा रस सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. यामध्ये असलेले लोह आणि खनिजे थकवा कमी करण्यास मदत करतात.

रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करा:
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. ते शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे सर्दी, खोकला आणि संसर्ग टाळतो.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर:
अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध असलेला हा रस त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवतो. केसांची मुळे मजबूत होतात आणि त्वचेवरील अकाली सुरकुत्या कमी होतात.

बीटरूट-लिंबाचा रस कसा बनवायचा:

1 मध्यम आकाराचे बीटरूट घ्या, ते चांगले धुवा आणि चिरून घ्या.

ब्लेंडरमध्ये बीटरूट घाला आणि अर्धा लिंबाचा रस घाला.

चवीनुसार थोडे पाणी घालून चांगले मिसळा आणि लगेच प्या.

ते रिकाम्या पोटी पिणे सर्वात फायदेशीर आहे.

तज्ञ सल्ला:

मधुमेहाच्या रुग्णांनी ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.

जर तुम्हाला पोट किंवा मूत्रपिंडाचा त्रास असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

रस तयार करून जास्त काळ साठवून ठेवू नका, तो लगेच पिणे फायदेशीर आहे.

हे देखील वाचा:

रजाईत चेहरा झाकून झोपणे : आरामदायी तर आहेच पण आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे