आजच्या आरोग्याबाबत जागरूक काळात लोक नैसर्गिक आणि घरगुती उपचारांकडे अधिक आकर्षित होत आहेत. असाच एक सोपा पण प्रभावी उपाय म्हणजे बीटरूट आणि लिंबाचा रस. तज्ञांचे म्हणणे आहे की दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास शरीरातील अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.
बीटरूट आणि लिंबाचा रस का फायदेशीर आहे?
बीटरूटमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट असतात. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि सायट्रिक ऍसिड शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात.
जेव्हा बीटरूट आणि लिंबाचा रस एकत्र केला जातो तेव्हा ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी, ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आश्चर्यकारक परिणाम देते.
या 7 प्रमुख आरोग्य समस्या आहेत ज्यातून तुम्ही आराम मिळवू शकता:
रक्तदाब समस्या: बीटरूटचा रस रक्त प्रवाह सुधारतो आणि लिंबूमध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड रक्तदाब संतुलित करते.
पचनाच्या समस्या: लिंबाचा रस पचन सुधारतो आणि बीटरूट फायबर बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
हृदयाचे आरोग्य: अँटिऑक्सिडंट्स आणि नायट्रेट्सने समृद्ध, बीटरूटचा रस हृदयरोगाचा धोका कमी करतो.
ऊर्जा आणि थकवा: सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते आणि थकवा कमी होतो.
त्वचा आणि केसांचे आरोग्य: व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक त्वचा सुधारतात आणि केस मजबूत करतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती: लिंबू आणि बीटरूट या दोन्हीतील दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात.
यकृत आणि मूत्रपिंड स्वच्छ करणे: हा रस शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, यकृत आणि मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.
वापरण्याची योग्य पद्धत
तज्ञ म्हणतात की बीटरूट आणि लिंबाचा रस आठवड्यातून 5-6 दिवस सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे सर्वात फायदेशीर आहे. चव वाढवण्यासाठी तुम्ही थोडे मध देखील घालू शकता. लक्षात ठेवा की जास्त साखर असलेल्यांनी ते मर्यादित प्रमाणातच घ्यावे.
हे देखील लक्षात ठेवा की रस ताजेतवाने तयार करा आणि तो जास्त काळ साठवून ठेवू नका, जेणेकरून त्यातील पोषक द्रव्ये टिकून राहतील.
तज्ञ सल्ला
डॉक्टर म्हणतात की नैसर्गिक उपाय नेहमीच उपयुक्त असतात, परंतु जर एखाद्या व्यक्तीला हृदय, मधुमेह किंवा इतर कोणतेही गंभीर आजार असतील तर त्याने नियमितपणे ज्यूस घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
एकूणच, बीटरूट आणि लिंबाचा रस शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी, ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि अनेक आरोग्य समस्यांपासून आराम मिळवून देण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. हा साधा, नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय रोजच्या जीवनशैलीत समाविष्ट केला जाऊ शकतो.
हे देखील वाचा:
गौतम गंभीरच्या या निर्णयाने टीम इंडियाला धोक्याचा इशारा दिला आहे
Comments are closed.