वेलची केवळ जेवणाची चव वाढवण्यासाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानली जाते. आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन दोन्ही वेलचीचे पाणी शरीरासाठी फायदेशीर असल्याचे सिद्ध करतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, रोज वेलचीचे पाणी प्यायल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात, मात्र ते योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने घेणे महत्त्वाचे आहे.
वेलची पाणी पिण्याचे प्रमुख फायदे
पचन सुधारणे
वेलचीमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. त्यामुळे ॲसिडिटी, अपचन आणि पोटातील गॅसच्या समस्या कमी होतात. रोज पाण्यात वेलची मिसळून प्यायल्याने पचनक्रिया मजबूत होते.
तोंडाची दुर्गंधी आणि श्वास कमी करा
वेलचीचे बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म तोंडातील बॅक्टेरिया कमी करतात आणि श्वास ताजे करतात. सकाळी पाण्यात मिसळून प्यायल्याने श्वासाची दुर्गंधी दूर होते.
वजन नियंत्रणात मदत
वेलचीचे पाणी चयापचय वाढवते आणि शरीरातील चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेला गती देते. वजन कमी करण्यासाठी ते उपयुक्त ठरू शकते.
रक्तदाब आणि हृदयाचे आरोग्य
वेलचीमध्ये फायबर, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा
वेलचीमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
वेलचीचे पाणी आणि योग्य वेळी कसे बनवायचे
साहित्य:
2-3 वेलची दाणे
1 ग्लास पाणी
पद्धत:
वेलचीचे दाणे हलके फोडून घ्या.
त्यांना 1 ग्लास पाण्यात 5-10 मिनिटे उकळवा.
कोमट झाल्यावर प्या.
योग्य वेळ:
हे सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.
कोमट पाणी दिवसभरात किंवा जेवणानंतरही घेता येते.
सावधगिरी
वेलचीचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ होऊ शकते किंवा ॲसिडिटी वाढू शकते.
रक्तदाब किंवा हृदयाशी संबंधित समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांनी ते मर्यादित प्रमाणातच घ्यावे.
गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की वेलचीचे पाणी शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी एक सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे, जर ते नियंत्रित प्रमाणात आणि नियमितपणे सेवन केले गेले.
हे देखील वाचा:
व्हॉट्सॲपचा धमाका : एकाच मोबाईलमध्ये दोन नंबर चालतील, प्रायव्हसीही दुप्पट होईल
Comments are closed.