Madhya Pradesh: – गरजेनुसार पाणी न पिण्याने आपल्या शरीराला बर्‍याच समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. आपल्या शरीरासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे, कारण यामुळे बर्‍याच महत्त्वपूर्ण शारीरिक कार्यात मदत होते. अशा परिस्थितीत, आम्हाला कळू द्या की एका दिवसात किती पाणी प्याले पाहिजे आणि किती पाणी प्याले जाऊ शकते?
उर्जा कमी होते: कमी पाणी पिण्यामुळे ऊर्जा कमी होते. यामुळे, लोक बर्‍याच वेळा थकल्यासारखे वाटू शकतात. दिवसभर सतत पिण्याच्या पाण्याची आठवण करून देण्यासाठी आपल्याबरोबर पाण्याची बाटली ठेवा.
त्वचेचे नुकसान: जे लोक जास्त पाणी पितात त्यांच्या त्वचेत अधिक लवचिकता असते. पुरेसे पाणी न पिण्यामुळे वृद्धत्वाचे परिणाम वाढू शकतात. पाण्याच्या अभावामुळे बारीक रेषा आणि सुरकुत्या होऊ शकतात. म्हणून लोकांना त्वचेच्या काळजीची काळजी घेण्यासाठी मॉइश्चरायझिंग आणि हायड्रेटिंग उत्पादनांची आवश्यकता आहे जेणेकरून ते मऊ आणि मऊ दिसतील.
हळू चयापचय: शरीराच्या प्रत्येक कार्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते, म्हणून जेव्हा आपण डिहायड्रेट करता तेव्हा चयापचय नैसर्गिकरित्या कमी होतो आणि यासह, उर्जा पातळी देखील कमी होते.
डोकेदुखी: आपल्या मेंदूत पाण्याची आवश्यकता असते, म्हणून जेव्हा त्याचा अभाव असतो तेव्हा यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. म्हणून, औषध घेण्यापूर्वी प्रथम थोडे पाणी प्या आणि आराम करा.
स्ट्रोकचा धोकाः 2020 मध्ये जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूरोसायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, डिहायड्रेशनमुळे स्ट्रोकचा धोका देखील वाढतो आणि जर आपल्याकडे स्ट्रोक असेल तर पुनर्प्राप्तीची वेळ देखील वाढू शकते.
एका दिवसात किती पाणी प्याले पाहिजे?
एका दिवसात किती पाणी प्याले पाहिजे हे बर्‍याच गोष्टींवर अवलंबून असते, जसे पुरुष स्त्रियांपेक्षा जास्त पाण्याची आवश्यकता असते. आपण व्यायाम केल्यास किंवा शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असल्यास आपण अधिक पाणी प्यावे. परंतु कमीतकमी लोकांनी दिवसात अडीच ते तीन लिटर पाणी प्यावे. या लेखात सुचविलेल्या टिप्स केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत. आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात किंवा कोणत्याही रोगाशी संबंधित कोणत्याही उपायांमध्ये कोणत्याही प्रकारचे बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पोस्ट दृश्ये: 45
Comments are closed.