धर्म डेस्क. पारंपारिक भारतीय आहारात, सट्टू हा पौष्टिकतेचा खजिना आहे जो केवळ ताजी आणि उर्जा मानला जात नाही तर बर्‍याच रोगांपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. विशेषत: उन्हाळ्यात कोल्ड सट्टू पिणे चांगले आहे, परंतु आपल्याला माहिती आहे की सकाळी सत्तू पिणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते?
आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन या दोन्ही गोष्टींवर जोर देण्यात आला आहे की सट्टूमध्ये भरपूर प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. सकाळी सत्तू पिऊन कोणत्या 7 मोठ्या आजारांवर मात केली जाऊ शकते हे आम्हाला कळवा.
1. पाचक समस्या
सट्टूमध्ये फायबर जास्त आहे, जे पाचन तंत्र मजबूत करते. नियमित सेवन बद्धकोष्ठता, आंबटपणा आणि इतर पाचक समस्या काढून टाकते.
2. मधुमेह
सट्टूचा ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी आहे, जो रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे देखील सुरक्षित आणि फायदेशीर आहे.
3. हृदय रोग
सट्टूमध्ये उपस्थित फायबर आणि मॅग्नेशियम हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी उपयुक्त आहेत. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी करते.
4. थकवा आणि कमकुवतपणा
सकाळी सत्तू पिण्याने शरीराला आवश्यक उर्जा मिळते, ज्यामुळे दिवसभर थकवा कमी होतो आणि शरीराला तंदुरुस्त ठेवते.
5. पाचक प्रणाली रोग
सट्टूमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे पाचन तंत्राची जळजळ कमी करतात आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात.
6. वजन नियंत्रित करण्यासाठी
सट्टूमध्ये कमी कॅलरी आणि अधिक फायबर असतात, जे बर्‍याच काळासाठी पोट भरण्यास मदत करते. यामुळे अनावश्यक अन्न खाण्याची इच्छा कमी होते आणि वजन नियंत्रित करते.
7. अशक्तपणा
सट्टूमध्ये लोहाची चांगली मात्रा असते, जी रक्ताची कमतरता पूर्ण करते आणि अशक्तपणाचा धोका कमी करते.
सट्टू कसे प्यावे?
सकाळी उठताच, कोमट पाण्यात किंवा ताकात मिसळलेले सट्टू पिणे चांगले. लिंबू, काळा मीठ किंवा भाजलेले जिरे घालून आपण त्याची चव वाढवू शकता. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
Comments are closed.