उभे राहून पाणी पिणे: उभे राहून पाणी प्यायल्याने खरोखरच गुडघे आणि सांधे खराब होतात का? जाणून घ्या आजीच्या या प्रकरणावर डॉक्टर आणि विज्ञान काय म्हणतात!

उभे राहून पाणी पिणे: उभे राहून पाणी प्यायल्याने खरोखरच गुडघे आणि सांधे खराब होतात का? जाणून घ्या आजीच्या या प्रकरणावर डॉक्टर आणि विज्ञान काय म्हणतात!

मेटा वर्णन:
वडीलही तुम्हाला उभे राहून पाणी पिण्यास थांबवतात का? उभे राहून पाणी प्यायल्याने खरोखरच गुडघेदुखी आणि संधिवात होते का? जाणून घ्या आयुर्वेद आणि मॉडर्न मेडिकल सायन्सच्या तज्ज्ञांनी यावर कोणते मोठे खुलासे केले आहेत.

नवी दिल्ली/लखनौ/जयपूर (हेल्थ डेस्क): लहानपणापासून आजपर्यंत आपण सर्वांनी आपल्या घरातील वडीलधाऱ्यांकडून आणि आजी-आजोबांकडून एक गोष्ट ऐकली आहे की, “उभं राहून पाणी पिऊ नका, नाहीतर म्हातारपणात गुडघे खराब होतील आणि सांधे दुखू शकतात.” उत्तर प्रदेश, बिहार, राजस्थान, मध्य प्रदेशपासून ते दिल्ली आणि मुंबईपर्यंत भारतातील जवळपास प्रत्येक घरात हा नियम अत्यंत काटेकोरपणे पाळला जातो. पण आजच्या व्यस्त जीवनात, जेव्हा लोक ऑफिसला उशीर करतात, जिममध्ये व्यायाम करत असतात किंवा प्रवास करत असतात, तेव्हा ते अनेकदा बाटली उचलतात आणि उभे राहून भरपूर पाणी पितात. अशा परिस्थितीत प्रत्येकाच्या मनात हा प्रश्न निर्माण होतो की उभे राहून पाणी प्यायल्याने आपल्या गुडघ्यांना आणि सांध्याला काही इजा होते का? की शतकानुशतके चालत आलेली ही केवळ अंधश्रद्धा आणि मिथक आहे? आजच्या विशेष आरोग्य अहवालात आम्ही आयुर्वेद आणि आधुनिक वैद्यकशास्त्रातील सुप्रसिद्ध तज्ञ आणि डॉक्टरांच्या मताद्वारे या प्रश्नाचे संपूर्ण सत्य तुमच्यासमोर मांडणार आहोत.

उभं राहून पाणी पिण्याबद्दल आणि गुडघेदुखीबद्दल आधुनिक वैद्यकशास्त्र काय सांगतं?

सर्वप्रथम आपण आधुनिक वैद्यकशास्त्र म्हणजेच ॲलोपॅथी डॉक्टर्स आणि ऑर्थोपेडिक सर्जन बद्दल बोलूया. वैद्यकीय शास्त्राचे तज्ज्ञ स्पष्टपणे सांगतात की, उभे राहून पाणी प्यायल्याने गुडघे दुखणे किंवा सांधेदुखीचा त्रास होतो याचा कोणताही प्रत्यक्ष वैज्ञानिक पुरावा नाही. डॉक्टरांच्या मते, जेव्हा आपण पाणी पितो तेव्हा ते आपल्या अन्ननलिकेतून जाते आणि थेट पोटात जाते, तेथून ते आतड्यांद्वारे शोषले जाते आणि रक्तात जाते आणि शेवटी मूत्रपिंडाद्वारे फिल्टर केले जाते. मानवी शरीरात अशी कोणतीही पाइपलाइन नाही ज्याद्वारे प्यालेले पाणी गुरुत्वाकर्षणामुळे थेट गुडघ्यांमध्ये सरकते. गुडघेदुखीची खरी वैज्ञानिक कारणे म्हणजे वाढते वय, शरीरात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता, युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढणे, लठ्ठपणा, संधिवात किंवा गुडघ्याच्या कूर्चाला झीज होणे. त्यामुळे उभं राहून पाणी प्यायल्याने गुडघे खराब होतात ही बाब वैद्यकीय शास्त्राच्या दृष्टीने निव्वळ मिथक आहे.

आयुर्वेदानुसार उभे राहून पाणी पिणे धोकादायक का मानले जाते?

आधुनिक विज्ञान जरी गुडघेदुखीचा थेट संबंध मानत नसले तरी, भारताच्या प्राचीन वैद्यकीय प्रणाली 'आयुर्वेद'मध्ये, उभे राहून पाणी पिणे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असल्याचे वर्णन केले आहे. आयुर्वेदिक तज्ञांच्या मते, मानवी शरीर तीन दोषांवर अवलंबून असते – वात, पित्त आणि कफ. जेव्हा एखादी व्यक्ती उभ्या राहून आणि पटकन पाणी पिते तेव्हा शरीरातील 'वात दोष' चे संतुलन बिघडते. आयुर्वेदात वात दोष हे सर्व प्रकारच्या शरीरदुखीचे मुख्य कारण मानले जाते, विशेषत: सांधेदुखी, सांधेदुखी आणि गुडघेदुखी. शिवाय, आयुर्वेद म्हणतो की उभे राहण्याच्या स्थितीत आपले शरीर आणि स्नायू तणावाखाली असतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा आपण वेगाने पाणी पितो, तेव्हा शरीरातील द्रवपदार्थांचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे दीर्घकाळानंतर सांध्यांमध्ये असलेल्या स्नेहक (ग्रीस) वर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळेच आपल्या ज्येष्ठांनी आयुर्वेदाच्या या तत्त्वाचा गुडघेदुखीशी साध्या भाषेत संबंध जोडला होता आणि बसून पाणी पिण्याचा सल्ला दिला होता.

पचनसंस्थेवर आणि मूत्रपिंडांवर त्याचा थेट आणि प्रतिकूल परिणाम होतो.

आरोग्य तज्ज्ञ आणि गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट यांचे एकमत आहे की उभे राहून पाणी प्यायल्याने गुडघ्यांचे तात्काळ नुकसान होत नाही, परंतु त्याचा आपल्या पचनसंस्थेवर नक्कीच परिणाम होतो. जेव्हा आपण उभे राहून मोठ्या घोटात पाणी पितो तेव्हा पाणी अन्ननलिकेतून खूप लवकर जाते आणि पोटाच्या खालच्या भिंतीवर आदळते. या जोरदार प्रवाहामुळे पोटाच्या आसपासच्या अवयवांना आणि पचनसंस्थेला धक्का बसतो. असे सतत केल्याने ॲसिडीटी, छातीत जळजळ, अपचन, गॅस, सूज येणे यासारख्या समस्या सुरू होतात. एवढेच नाही तर पाण्यासोबत हवाही पोटात जाते. याशिवाय काही तज्ज्ञांचा असाही विश्वास आहे की जर तुम्ही उभे राहून वेगाने पाणी प्यायले तर ते पाणी नीट फिल्टर न होता किडनीमधून लवकर जाते, ज्यामुळे रक्त आणि मूत्राशयात घाण साचण्याचा धोका वाढू शकतो आणि तुमची तहान देखील पूर्णपणे भागत नाही.

ही सवय मज्जासंस्था आणि फुफ्फुसासाठीही चांगली नाही.

डॉक्टरांच्या मते, जेव्हा आपण उभे असतो तेव्हा आपली मज्जासंस्था 'फाईट ऑर फ्लाईट' मोडमध्ये असते म्हणजेच थोडी सतर्क आणि तणावपूर्ण स्थितीत असते. याउलट, जेव्हा आपण आरामात बसतो तेव्हा आपली 'पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था' सक्रिय होते, ज्यामुळे शरीराला आराम मिळतो. केवळ शांत आणि निवांत अवस्थेत प्यालेले पाणी शरीराच्या अवयवांना योग्य प्रकारे हायड्रेट करू शकते. याशिवाय उभं राहून पाणी प्यायल्याने पवननलिका आणि अन्ननलिकेला ऑक्सिजनचा पुरवठा काही सेकंदांसाठी विस्कळीत होतो. अनेक वेळा उभं राहून झपाट्याने पाणी पिताना श्वसनमार्गामध्ये पाणी जाण्याचा धोका असतो, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'गुदमरणे' किंवा गुदमरल्यासारखी भावना म्हणतात, जी फुफ्फुस आणि हृदयासाठी धोकादायक ठरू शकते.

पाणी पिण्याचा सर्वोत्तम आणि वैज्ञानिक मार्ग कोणता आहे? तज्ञांच्या टिप्स जाणून घ्या

तुम्ही प्यालेले पाणी तुमच्या शरीरासाठी अमृताचे काम व्हावे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर आजपासूनच तुमच्या रोजच्या दिनचर्येत तज्ञांनी सुचवलेले हे नियम समाविष्ट करा. पहिला नियम असा आहे की जेव्हा तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा ते खुर्चीवर किंवा जमिनीवर आरामात बसून करा, यामुळे तुमचे स्नायू आणि मज्जासंस्था शांत राहते आणि पचनक्रिया सुधारते. दुसरा नियम असा आहे की बाटलीच्या वरचे पाणी कधीही गुळू नये; एका ग्लासमध्ये नेहमी लहान चुंबन घ्या आणि हळूहळू प्या. असे केल्याने तोंडात असलेली लाळ, जी क्षारीय असते, पाण्यात मिसळून पोटात जाते आणि पोटातील आम्ल शांत राहते. तिसरा नियम, फ्रीजचे खूप थंडगार पाणी पिणे टाळा, नेहमी खोलीचे तापमान किंवा कोमट पाणी प्या. आणि शेवटी, जेवल्यानंतर लगेच भरपूर पाणी पिऊ नका, तर जेवल्यानंतर किमान 30 ते 45 मिनिटे पाणी प्या.