चुकीच्या पद्धतीने पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, त्यामुळे पाचक विकारांपासून त्वचेच्या नुकसानापर्यंत अनेक आजार होऊ शकतात.

• शरीर शांत होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे.
• पद्धत चुकीची असेल तर फायदा होण्याऐवजी त्रास होऊ शकतो.
• वय, ऋतू आणि दिनचर्या यानुसार पाण्याची व्यवस्था बदलली पाहिजे.

पाणी आरोग्यासाठी अत्यावश्यक असले तरी ते कसे आणि केव्हा सेवन केले जाते याचा शरीराच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. अनेकजण नकळत पाणी पिण्याच्या चुकीच्या सवयी लावतात, ज्यामुळे अपचन, ॲसिडिटी, त्वचेची समस्या आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे केवळ पाणी पिणेच नाही तर पाणी योग्य प्रकारे पिणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे.

कर्करोगाचा लवकर शोध घेण्यासाठी महापालिकेचा एक मोठा उपक्रम; 3 लाख नागरिकांची तपासणी, 88 प्राथमिक आरोग्य केंद्रात तपासणी मोहीम

गटांमध्ये पाणी पिणे

बरेच लोक पाणी थेट गिळतात किंवा बाटली तोंडापासून दूर धरून पितात, त्यामुळे पाणी घशातून आणि पोटात जाऊ शकते. पोटातील ऍसिडवर अचानक मोठ्या प्रमाणात पाण्याचा परिणाम झाल्यामुळे गॅस्ट्रिक ब्लोटिंग किंवा अँटासिडिटी वाढते. याउलट, पाणी हळू हळू प्यायल्यावर, लहान चुलीत, ते प्रथम जिभेला स्पर्श करते. जिभेवरील अल्कधर्मी लाळ पाण्यात मिसळून पोटातील आम्लीय वातावरण संतुलित ठेवण्यास मदत होते. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि अनावश्यक अस्वस्थता कमी होते.

पाण्याच्या तापमानाकडे दुर्लक्ष

ऋतूनुसार पाणी कसे प्यावे हे महत्त्वाचे आहे. उन्हाळ्यात थंड पाण्याने टवटवीत वाटते; पण फ्रीजचे पाणी सतत पिल्याने घसा खवखवणे, सर्दी, एऍलर्जीमुळे अशा समस्यांचा धोका वाढतो. काही संशोधनानुसार, थंड पाणी मायग्रेनपासून मुक्त होऊ शकते किंवा नाक बंद करू शकते. अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिससारख्या काही वैद्यकीय स्थितींमध्ये, थंड पाणी वेदना वाढवू शकते. दुसरीकडे, कोमट पाणी पचन सुधारते, कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करते आणि शरीराला आराम देते.

फाटलेले ओठ, डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे, कोरडी त्वचा, केस तुटणे, मुरुम, वारंवार लघवी होणे किंवा जळजळ यासारख्या अनेक समस्यांमध्ये चुकीचे पाणी पिणे देखील मोठी भूमिका बजावते. किती पाणी प्यावे हे सर्वांनाच माहीत आहे, पण पाणी पिणे कसे चुकीचे होऊ शकते हे फार कमी लोकांना समजते. चला जाणून घेऊया काही पाणी पिण्याच्या सवयींबद्दल ज्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतात.

व्यायामानंतर लगेच पाणी प्या

व्यायामादरम्यान शरीरातील पाणी कमी होते आणि घसा कोरडा होतो, परंतु व्यायामानंतर मोठवा घोटणी बंद किया जास्त पाणी पिणे धोकादायक ठरू शकते. जलद श्वासोच्छवासामुळे चुंबकांचा धोका वाढतो, व्यायामादरम्यान दर 10 ते 15 मिनिटांनी पाण्याचे छोटे चुंबन घेणे आणि व्यायामानंतर हळूहळू पाणी पिणे सुरक्षित आहे.

बाळ नेहमी कमकुवत आणि पातळ दिसतात का? मग वजन वाढवण्यासाठी आहारात 'या' पदार्थांचा समावेश करा, महिन्याभरात तुम्हाला फरक दिसेल

जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर लगेच पाणी प्या

असे केल्याने पचनक्रियेत अदला तयार होतो. पाणी पोटात पचनासाठी आवश्यक एन्झाईम्स पातळ करते, अन्न शोषण्याची प्रक्रिया मंदावते आणि गॅस, गोळा येणे, जडपणा यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

अस्वीकरण: हे नवराष्ट्र वृत्तपत्राचे स्वयंचलित न्यूज फीड आहे. ते navarashtra.com च्या कर्मचाऱ्यांनी संपादित केलेले नाही.