आजची झपाट्याने बदलणारी जीवनशैली आणि डिजिटल उपकरणांच्या वाढत्या वापरामुळे आपल्या डोळ्यांवर गंभीर परिणाम झाला आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, एअर कंडिशनर (एसी) आणि मोबाईल फोन सारख्या सवयींमुळे डोळ्यातील नैसर्गिक ओलावा कमी होत आहे, त्यामुळे कोरड्या डोळ्यांची समस्या झपाट्याने वाढत आहे.
डोळ्यातील आर्द्रतेचे संतुलन आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे केवळ दृष्टी स्वच्छ ठेवत नाही तर संसर्ग आणि चिडचिड यापासून देखील संरक्षण करते. डॉक्टरांच्या मते, एअर कंडिशनरचा सतत वापर आणि मोबाईल, लॅपटॉप किंवा टॅब्लेटच्या स्क्रीनकडे जास्त वेळ पाहण्याची सवय यामुळे डोळ्यांतील नैसर्गिक ओलावा झपाट्याने कमी होतो.
एअर कंडिशनर आणि डोळे यांच्यातील संबंध
एसीच्या थंड आणि कोरड्या हवेचा प्रवाह डोळ्यांच्या पृष्ठभागावरील ओलावा काढून टाकतो. जास्त वेळ वातानुकूलित खोलीत राहिल्याने डोळ्यात जळजळ, खाज सुटणे, लाल होणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की एसी थेट डोळ्यांकडे जाऊ देऊ नका आणि डोळ्यांना विश्रांती देण्यासाठी वेळोवेळी खोलीतून बाहेर पडा.
मोबाइल आणि डिजिटल उपकरणांचा प्रभाव
सतत मोबाईल फोन, लॅपटॉप आणि टीव्ही स्क्रीनकडे पाहण्याने डोळे मिचकावण्याचे प्रमाण कमी होते. याचा थेट परिणाम डोळ्यांच्या ओलाव्यावर होतो. स्क्रीन सतत पाहिल्याने थकवा, चिडचिड आणि अंधुक दृष्टी यासारख्या डोळ्यांच्या समस्या वाढतात. डॉक्टरांनी दर 20-30 मिनिटांनी, स्क्रीनवरून डोळे काढा आणि 20 सेकंद अंतरावर असलेल्या एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस केली. याला '20-20-20 नियम' म्हणतात.
काय करावे?
डोळ्यातील आर्द्रता राखण्यासाठी कृत्रिम थेंब (डोळ्याचे थेंब) वापरले जाऊ शकतात.
खोलीत आर्द्रता राखण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे आणि ह्युमिडिफायर वापरणे फायदेशीर आहे.
स्क्रीन टाइम कमी करणे आणि डोळ्यांना नियमित विश्रांती देणे खूप महत्वाचे आहे.
कोरड्या डोळ्यांच्या समस्येकडे दुर्लक्ष केल्यास दृष्टी कमी होणे आणि डोळ्यांचे इतर गंभीर आजार होऊ शकतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्यामुळे डिजिटल उपकरणे आणि एसी सतत वापरताना काळजी घेणे गरजेचे आहे.
हे देखील वाचा:
बांगलादेशच्या राजकारणात गोंधळ, माजी पंतप्रधान खालिदा झिया यांची प्रकृती चिंताजनक
Comments are closed.