नवी दिल्ली: हिवाळा कडक आणि थंड हवा आणतो ज्यामुळे तुमची त्वचा कोरडी आणि चपळ वाटू शकते. थंडीमुळे तुमच्या त्वचेचा सामान्यतः नाश होतो, ज्यामुळे ती घट्ट होते आणि तुमच्या त्वचेच्या संरक्षणात्मक त्वचेला अडथळा निर्माण होतो. कोरडी हिवाळ्यातील हवा आणि कमी तापमान थंडीच्या महिन्यांत त्वचेतील ओलावा काढून टाकतात. तथापि, तुमची त्वचा मऊ, हायड्रेटेड आणि संपूर्ण हंगामात चमकत राहून तुम्ही योग्य पद्धतींनी हिवाळ्यातील कोरडेपणा दूर करू शकता. येथे काही अत्यावश्यक टिप्स आहेत ज्या प्रभावीपणे तुमचा चमकणारा रंग परत आणू शकतात, विशेषतः हिवाळ्यात.
घसरत्या तापमानात, डॉक्टर अनिंदिता सरकार, मुख्य वैद्यकीय अधिकारी, क्लिनिकली आणि AAYNA क्लिनिक्स यांनी हिवाळ्यात त्वचा चमकदार आणि हायड्रेट ठेवण्यासाठी काही सोप्या टिप्स शेअर केल्या.
- आंघोळीसाठी किंवा आंघोळीसाठी कोमट पाणी वापरा: आंघोळीसाठी किंवा आंघोळीसाठी गरम पाणी वापरणे हिवाळ्यात लोकांच्या सर्वात सामान्य चुकांपैकी एक आहे. निःसंशयपणे, गरम पाण्याचे शॉवर थंड हवामानात आश्चर्यकारकपणे सुखदायक वाटतात परंतु त्याच वेळी ते आपल्या त्वचेसाठी हानिकारक असू शकतात. गरम पाणी तुमच्या त्वचेचे नैसर्गिक तेले काढून टाकते जे तुमच्या त्वचेसाठी संरक्षणात्मक अडथळा म्हणून काम करते, ज्यामुळे ती कोरडी राहते आणि कठोर हवामान परिस्थितीला असुरक्षित होते. त्याऐवजी, कोमट पाण्याची निवड करा जे तुमच्या त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास आणि लॉक करण्यात मदत करते.
- योग्य मॉइश्चरायझर निवडा: हिवाळ्यात त्वचा मऊ ठेवण्यासाठी योग्य मॉइश्चरायझर निवडणे महत्त्वाचे आहे. हे नैसर्गिक ओलावा सील करण्यास, हायड्रेशन पुनर्संचयित करण्यास आणि कठोर पर्यावरणीय घटकांविरूद्ध अडथळा निर्माण करण्यास मदत करते. सिरॅमाइड्स आणि हायलुरोनिक ऍसिड असलेल्या उत्पादनांची निवड करा. सेरामाइड्स असलेले मॉइश्चरायझर त्वचेचा अडथळा मजबूत करण्यास आणि कोरडेपणा टाळण्यास मदत करेल तर Hyaluronic ऍसिड तुमची त्वचा मोकळा आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी एक शक्तिशाली हायड्रेटिंग घटक म्हणून काम करेल.
- इष्टतम हायड्रेशन पातळी ठेवा: निरोगी आणि मऊ त्वचेचा पोत राखण्यासाठी, हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. ऋतू कोणताही असो, तुमच्या शरीराला हायड्रेशनची गरज असल्याने जास्त पाणी प्या. शरीरातील हायड्रेशनची इष्टतम पातळी राखल्याने तुमची त्वचा मऊ आणि मऊ दिसते. तुम्हाला तहान लागत नसतानाही दिवसभर भरपूर पाणी पिण्याची सवय लावा.
- अँटिऑक्सिडंट-आधारित सिरम वापरा: थंड हवामानामुळे तुमच्या त्वचेवर अनेक हानिकारक परिणाम होऊ शकतात, ज्यामुळे तुमच्या स्किनकेअर रुटीनमध्ये अँटिऑक्सिडंट-आधारित सीरम समाविष्ट करणे अधिक आवश्यक होते. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि ग्रीन टी अर्क यांसारखे अँटिऑक्सिडंट्स प्रदूषण, अतिनील किरण आणि कठोर हवामान यांसारख्या पर्यावरणीय घटकांमुळे तयार होणारे मुक्त रॅडिकल्स तटस्थ करण्यात मदत करतात. हे घटक अतिरिक्त संरक्षण देतात आणि पर्यावरणीय घटकांमुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात.
- ओमेगा -3 समृद्ध अन्न आणि पूरक: आहार आणि खाण्याच्या सवयींचा त्वचेच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. स्वच्छ आणि निरोगी खाण्याव्यतिरिक्त, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडसह तुमची त्वचा मऊ आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा समावेश होतो. हे पोषक त्वचेच्या लिपिड अडथळ्याला समर्थन देतात, ओलावा टिकवून ठेवतात आणि पर्यावरणीय तणावापासून संरक्षण करतात. तुम्ही तुमच्या जेवणात सॅल्मन, मॅकरेल आणि सार्डिनसारखे फॅटी मासे जोडू शकता किंवा तुम्ही शाकाहारी असाल तर चिया बिया, फ्लेक्ससीड्स, अक्रोड आणि भांग बिया यांसारख्या वनस्पती-आधारित स्रोतांचा वापर करू शकता.
अंतिम विचार
हिवाळा तुमच्या त्वचेसाठी कठीण असू शकतो, परंतु योग्य स्किनकेअर दिनचर्या त्वचेला कोरडेपणा आणि जळजळीपासून मुक्त ठेवू शकते. थोडी जास्त काळजी आणि लक्ष देऊन, तापमान कितीही कमी झाले तरी तुम्ही तुमची त्वचा मऊ, गुळगुळीत आणि तेजस्वी ठेवू शकता.
Comments are closed.