सोपे हॅक: नवीन वर्षाच्या पार्टीतून हँगओव्हर? या सोप्या हॅकसह ऑफिसमध्येही पूर्णपणे सक्रिय रहा

नवीन वर्षाच्या रात्री मित्रांसोबत उशिरापर्यंत मस्ती, डान्स आणि पार्टी करता येते, पण दुसऱ्या दिवशी सकाळी ऑफिसचे विचार येताच डोकं जड होऊन शरीर सुस्त वाटू लागतं. हँगओव्हर आणि झोपेची कमतरता कामावर लक्ष केंद्रित करू शकते. अशा परिस्थितीत घाबरून जाण्याची गरज नाही.

आता WhatsApp वर देखील वाचा, सदस्यता घेण्यासाठी क्लिक करा

काही सोप्या आणि स्मार्ट हॅक्सचा अवलंब करून तुम्ही ऑफिसमध्येही कोणत्याही त्रासाशिवाय स्वतःला फ्रेश आणि सक्रिय ठेवू शकता. या छोट्या उपायांमुळे थकवा तर कमी होईलच पण दिवसभर एनर्जी टिकून राहण्यास मदत होईल.

आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यास विसरू नका

पार्टी दरम्यान कमी पाणी प्यायल्याने डिहायड्रेशन होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि थकवा वाढतो. सकाळी उठल्याबरोबर एक किंवा दोन ग्लास कोमट पाणी प्या. नारळ पाणी, लिंबू पाणी किंवा साधे ताक देखील शरीरातील द्रवपदार्थाची कमतरता पूर्ण करण्यास मदत करते. पुरेसे पाणी प्यायल्याने हळूहळू ऊर्जा परत येऊ लागते.

हलके अन्न खा

नवीन वर्षाच्या पार्ट्यांमध्ये तळलेले आणि जड अन्न सामान्य आहे. दुसऱ्या दिवशी पोटाला विश्रांती देणे महत्त्वाचे आहे. डाळी, भाज्या, खिचडी, सूप किंवा फळे असे हलके, घरगुती अन्न खाणे चांगले. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरावर ओझे जाणवत नाही. जास्त गोड किंवा जंक फूड खाणे टाळा.

हलका व्यायाम किंवा स्ट्रेचिंग करा

दिवसभर अंथरुणावर पडून राहिल्याने थकवा कमी होत नाही उलट तो वाढतो. सकाळी किंवा संध्याकाळी हलके चालणे, स्ट्रेचिंग किंवा योगासने करा. यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्नायूंचा कडकपणा दूर होतो. फक्त 15-20 मिनिटांची हालचाल शरीराला सक्रिय बनवू शकते.

कोमट पाण्याने आंघोळ करा

थकवा दूर करण्याचा सोपा उपाय म्हणजे कोमट पाण्याने आंघोळ करणे. यामुळे शरीराला आराम मिळतो आणि मन शांत होते. जर तुम्हाला वेळ मिळाला तर तुम्ही आंघोळीनंतर हलका मसाज देखील करू शकता, ज्यामुळे ऊर्जा पातळी सुधारते.

स्क्रीनपासून काही अंतर ठेवा

पार्टीनंतर लोक अनेकदा फोन आणि टीव्हीवर जास्त वेळ घालवतात, ज्यामुळे डोळ्यांवर आणि मेंदूवर दबाव येतो. काही तास स्क्रीनपासून दूर राहा. पुस्तक वाचणे, संगीत ऐकणे किंवा शांत ठिकाणी बसणे यामुळे मानसिक थकवा बऱ्याच अंशी कमी होतो.