सकाळच्या न्याहारीमध्ये या गोष्टींपासून बनविलेले एक पॅराथा खा, आम्हाला फक्त आरोग्य आणि बरेच फायदे मिळतील, पद्धत लक्षात घ्या

बर्‍याच लोकांना सकाळच्या नाश्त्यात पॅराथा खायला आवडते. लोक बटाट्याच्या पॅराथाला म्हणतात. आम्हाला कळू द्या की सकाळी बटाटा पॅराथा खाल्ल्याने वजन वेगाने वाढते. आणि जर आपण वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर आम्ही आपल्यासाठी काही उत्कृष्ट पॅराथा पाककृती आणल्या आहेत. तर, निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी सकाळी न्याहारीसाठी कोणत्या पराठाला खाल्ले जाऊ शकते हे समजूया.

या भाज्यांपासून बनविलेले पॅराथाचे सेवन करा:

• ब्रोक पॅराथा: ब्रोकोली पॅराथा उच्च प्रथिने समृद्ध आहे आणि अन्न शरीरात बरीच उर्जा देईल. ब्रोकोली पॅराथा बनविण्यासाठी, ब्रोकोली उकळवा आणि ते शेगडी करा. त्यात बारीक चिरलेली कांदा, मिरची, लसूण, आले आणि कोथिंबीर त्यात घाला. वर मीठ, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि मिरपूड पावडर मिसळा. आता हे स्टफिंग भरा आणि सामान्य मार्गाने पॅराथा तयार करा.
• भाजीपाला पॅराथा मिसळा: आपल्या आवडीच्या भाज्या धुवा आणि धुवा. प्रेशर कुकरमध्ये त्यांना चांगले शिजवा. थंड झाल्यावर, त्यांना एकत्र मॅश करा आणि नंतर मसाले जोडा आणि चांगले मिक्स करावे. आता पीठ मळून घ्या आणि कणिक गुळगुळीत आणि मऊ होईपर्यंत मळून घ्या. पीठ रोल करा आणि स्टफिंग जोडा. गोल करा. पॅनवर तूप गरम करा आणि त्यावर गुंडाळलेल्या भाजीपाला पॅराथा ठेवा. शिजवईपर्यंत दोन्ही बाजूंनी फ्लिप करा. लोणचे आणि दहीसह गरम सर्व्ह करा.
• क्विनोआ पॅराथा: मोठ्या वाडग्यात पीठ आणि मीठ घाला. जिरे, आले, लसूण आणि मीठ घाला आणि चांगले मिक्स करावे. क्विनोआ आणि मिक्स जोडा. मऊ, मऊ कणिक मळण्यासाठी थोडेसे पाणी घाला. पीठातून थोडे पीठ काढा आणि त्याचे पीठ बनवा आणि नंतर आपल्या तळहाताच्या दरम्यान दाबा आणि ते सपाट करा. गोल किंवा त्रिकोणी आकारात रोल करा. ग्रिडल गरम करा. पॅनवर गुंडाळलेला पॅराथा घाला. थोडी तूप शिंपडा आणि दोन्ही बाजूंनी परत फिरवा. लोणचे, चटणी किंवा दहीसह गरम सर्व्ह करा.
• बीटरूट पॅराथा: बीट्रूट पॅराथा उच्च कार्ब, फायबर आणि प्रथिने समृद्ध आहे. ते तयार करण्यासाठी, बीटरूट शेगडी करा. त्यात बारीक चिरलेली कांदा, मिरची आणि कोथिंबीर घाला. वर मीठ आणि जिरे पावडर मिसळा. आता ते मॅश करा आणि ते तयार करा. यानंतर, पराठा स्टफिंगसाठी याचा वापर करा आणि निरोगी पॅराथा तयार करा. तर, आपण सर्वांनी आपल्या न्याहारीमध्ये या पॅराथा पाककृतींचा समावेश केला पाहिजे. फंक्शन लोडफेसबुकस्क्रिप्ट () {! फंक्शन (एफ, बी, ई, व्ही, एन, टी, एस) {if (f.fbq) रिटर्न; n = f.fbq = फंक्शन () {n.callMethod? n.callmethod.apply (एन, युक्तिवाद): n.queue.push (युक्तिवाद); }; if (! f._fbq) f._fbq = n; एन.पश = एन; एन. लोड केलेले =! 0; n.version = '2.0'; एन.क्यूयू = []; टी = बी. क्रिएटमेंट (ई); t.async =! 0; t.src = v; एस = बी.[0]; S.PARENTNODE.INSERTBEFOR (टी, एस); } (विंडो, दस्तऐवज, 'स्क्रिप्ट', '//connect.facebook.net/en_us/fbevents.js'); एफबीक्यू ('आयएनटी', '1684841475119151'); एफबीक्यू ('ट्रॅक', “पृष्ठ व्ह्यू”); } विंडो.