आरोग्य डेस्क. आजच्या वेगवान जीवनामुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोकांमध्ये अनेक गंभीर आजार होत आहेत. अशा परिस्थितीत नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी उपायांचा अवलंब करणे अत्यंत आवश्यक आहे. भारतीय आयुर्वेदात आवळ्याला आरोग्याचा खजिना म्हटले जाते. हे छोटे फळ अप्रतिम पोषक आणि औषधी गुणधर्मांमुळे अनेक रोगांपासून संरक्षण देते.
आवळ्याचे सात मोठे फायदे:
1. प्रतिकारशक्ती वाढवते
यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. यामुळे सर्दी, खोकला आणि व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका कमी होतो.
2. रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवते
आवळ्यामध्ये नैसर्गिक फायबर आणि पॉलिफेनॉल असतात, जे साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे विशेष फायदेशीर आहे.
3. पाचन तंत्र मजबूत करते
आवळा पचनक्रिया सुधारतो, गॅस, बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी सारख्या समस्यांपासून आराम देतो. यामुळे आरोग्य चांगले राहते.
4. हृदयाचे आजार कमी होतात
आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयाला निरोगी ठेवतात. हे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते आणि आर्टिरिओस्क्लेरोसिससारख्या समस्यांना प्रतिबंध करते.
5.त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
आवळा त्वचेच्या पेशींचे पोषण करतो आणि केस मजबूत करतो. याच्या सेवनाने वृद्धत्वाचा प्रभावही कमी होतो.
6. कर्करोग आणि इतर गंभीर आजारांपासून संरक्षण
त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात, जे शरीरातील फ्री रॅडिकल्स कमी करून कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराचा धोका कमी करतात.
7. किडनी आणि यकृत निरोगी ठेवते
त्यात डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म आहेत, जे शरीरातील हानिकारक विष काढून टाकतात आणि यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य वाढवतात.
Comments are closed.