खा आणि पिणे बरोबर: कॉस्मेटोलॉजिस्ट चमकणार्‍या त्वचेसाठी कोलेजेनच्या पातळीला चालना देण्यासाठी टिपा सामायिक करते

नवी दिल्ली: जेव्हा स्किनकेअरचा विचार केला जातो तेव्हा आम्ही बर्‍याचदा चमत्कारी उत्पादनांबद्दल ऐकतो. परंतु चिरस्थायी त्वचेचे आरोग्य हे ट्रेंड किंवा द्रुत निराकरणाबद्दल नाही. हे प्रत्येक हंगामात आणि जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यात आपल्या त्वचेला आधार देणारी पाया तयार करण्याबद्दल आहे. ग्रेट त्वचा म्हणजे दररोजच्या सवयींचा एक परिणाम आहे जो आपण आपल्या जीवनात तयार करतो जे आतून पोषण, संरक्षण आणि बळकट करते. आणि या प्रवासाच्या मूळ भागात आपल्या लक्ष वेधून घेणार्‍या तीन अत्यावश्यक वस्तू आहेत: कोलेजेन, हायड्रेशन आणि लवचिकता. कोलेजेनला बर्‍याचदा आपल्या त्वचेचे मचान म्हणून संबोधले जाते, ते दृढ, गुळगुळीत आणि तरूण ठेवण्यासाठी जबाबदार प्रोटीन.

न्यूज 9 लिव्हच्या संवादात सुश्री पूजा गर्ग, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्रू थेरपीने त्वचेच्या चांगल्या आरोग्यासाठी कोलेजन पातळी वाढविण्यासाठी सोप्या टिप्स सामायिक केल्या.

आपले वय जसे की आपले नैसर्गिक कोलेजन उत्पादन हळूहळू कमी होते, परिणामी त्वचेची त्वचा आणि बारीक रेषा दिसतात. ही प्रक्रिया वृद्धत्वाचा एक नैसर्गिक भाग आहे, परंतु निरोगी, लवचिक त्वचा टिकवून ठेवण्यासाठी कोलेजेन उत्पादनास समर्थन आणि उत्तेजन देण्याचे प्रभावी आणि नैसर्गिक मार्ग आहेत.

चला कोलेजनपासून प्रारंभ करूया. आपली त्वचा टणक आणि गुळगुळीत असलेल्या मचान म्हणून कोलेजेनचा विचार करा. जसजसे आपले वय आहे तसतसे नैसर्गिक कोलेजेन उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे सॅगिंग आणि बारीक रेषा होते. हे अपरिहार्य असले तरी कोलेजेनला नैसर्गिकरित्या समर्थन आणि उत्तेजन देण्याचे आश्चर्यकारक मार्ग आहेत. आपल्या नित्यकर्मांमध्ये व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करणे ही एक उत्तम रणनीती आहे. सीरमद्वारे किंवा लिंबूवर्गीय फळे आणि पालेभाज्या हिरव्या भाज्या समृद्ध आहार, व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहे जो कोलेजन संश्लेषणास चालना देतो. सकाळी थोडासा व्हिटॅमिन सी आपल्या त्वचेसाठी दीर्घकाळ चमत्कार करू शकतो.

रेटिनॉल हे आणखी एक सोन्याचे मानक आहे. व्हिटॅमिन ए चे हे व्युत्पन्न सिद्ध कोलेजन बूस्टर आहे. आपण त्यात नवीन असल्यास हळू प्रारंभ करा आणि दिवसात नेहमी सनस्क्रीनसह जोडा. खर्‍या थेरपीमध्ये, आम्ही बर्‍याचदा संवेदनशील त्वचा असलेल्यांसाठी सौम्य रेटिनॉल पर्यायांची शिफारस करतो कारण सुसंगतता तीव्रतेपेक्षा जास्त असते. तसेच, साध्या जीवनशैली निवडीची भूमिका विसरू नका. जेव्हा आपल्या शरीराची चांगली काळजी घेतली जाते तेव्हा कोलेजेन भरभराट होते. प्रक्रिया केलेली साखर कमी करणे, ताणतणावाचे व्यवस्थापन करणे, सनस्क्रीन परिधान करणे आणि पुरेशी झोप घेणे हे तरूण बाऊन्स टिकवून ठेवण्यासाठी कमीतकमी परंतु शक्तिशाली पावले आहेत.

आता, हायड्रेशन. हे केवळ पिण्याच्या पाण्याबद्दलच नाही, जरी ते नक्कीच महत्वाचे आहे. हे एक सौम्य, हायड्रेटिंग क्लीन्सर वापरुन सुरू होते, त्यानंतर त्वचेला ओलसर करण्यासाठी हलके टोनर किंवा धुके आणि नंतर त्यास सीरम आणि मॉइश्चरायझरने सील करून. हायल्यूरॉनिक acid सिड, ग्लिसरीन आणि सिरेमाइड्स सारख्या घटकांचा शोध घ्या. हे ह्युमेक्टंट्स आर्द्रता आकर्षित करतात आणि लॉक करतात, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला ताजे, भडकलेले दिसतात.

जेव्हा लवचिकता निर्माण करण्याचा विचार केला जातो, जेव्हा आपल्या त्वचेची तणाव, प्रदूषण, अतिनील किरण आणि हार्मोनल बदलांसारख्या अंतर्गत घटकांची हाताळण्याची क्षमता आहे. त्वचेचा अडथळा मजबूत करणे हे रहस्य आहे. कठोर उत्पादने, अति-एक्सफोलिएशन आणि स्किपिंग सनस्क्रीन सर्व त्या ढालमध्ये अदृश्य क्रॅक तयार करू शकतात.

अँटिऑक्सिडेंट्स, सिरेमाइड्स, फॅटी ids सिडस् आणि अर्थातच सुसंगत सूर्य संरक्षणासह समृद्ध एक सोपा नित्यक्रम आपल्या त्वचेला मजबूत आणि चमकदार राहण्यास मदत करेल, दिवसात काय फरक पडला तरी. परंतु येथे आपण पुरेसे बोलत नाही हे येथे आहे. डीआयवाय स्किनकेअरचे लपविलेले जोखीम. सोशल मीडिया आज घरगुती मुखवटे आणि उपायांनी भरलेला आहे जे आपल्या त्वचेला रात्रभर रूपांतरित करण्याचे वचन देते. नैसर्गिक अर्थ नेहमीच सुरक्षित नसते. लिंबाचा रस, बेकिंग सोडा, टूथपेस्ट, हे सर्व घटक आपल्या त्वचेच्या नाजूक पीएच संतुलनासाठी नाहीत. ते बर्न्स, पिग्मेंटेशन किंवा मायक्रो-टीयर होऊ शकतात, या सर्वांनी आपल्या त्वचेचा प्रवास कधीकधी काही महिन्यांपासून परत सेट केला.

दुसरीकडे व्यावसायिक उपचार आपल्या अद्वितीय त्वचेसाठी तयार केलेले विज्ञान-समर्थित, सुरक्षित समाधान देतात. हायड्रेटिंग फेशियलपासून मायक्रोनेडलिंग किंवा रेडिओफ्रीक्वेंसी सारख्या कोलेजन-प्रेरणा देणार्‍या थेरपीपर्यंत, हे उपचार आपल्या त्वचेसह कार्य करतात, त्याविरूद्ध नव्हे. खरी उत्पादने निवडणे हा उधळपट्टीबद्दल नाही. हे आपल्या त्वचेवर विश्वास ठेवण्याबद्दल आहे जे तज्ञांशी समजतात, त्याचा आदर करतात, त्याचा आदर करतात आणि त्या बाजूने कार्य करतात. कारण स्किनकेअर हे फक्त चांगले दिसत नाही. आपण आपल्या स्वत: च्या त्वचेवर आत्मविश्वास बाळगण्याविषयी आहे, हे जाणून आपण स्वतःमध्ये विचारपूर्वक आणि शहाणपणाने गुंतवणूक करीत आहात.