आमच्या आरोग्यासाठी दही सुपरफूड आहे. मध्ये उपस्थित प्रोबायोटिक्स पाचक प्रणाली मजबूत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.
पण तुला ते माहित आहे का? काही मीठ मिसळलेल्या दहीचा वापर असे केल्याने त्याचे फायदे आणखी वाढतात?
आम्हाला कळवा सॉल्ट केलेल्या दहीचे आश्चर्यकारक फायदे आणि ते कसे घ्यावेत.
खारट दहीचे फायदे
पाचक शक्ती वाढवा
खारट दही पाचक प्रणाली संतुलित करा ते करते.
- पोटात गॅस आणि अपचनाची समस्या कमी झाली आहे.
- आतड्यात चांगले बॅक्टेरिया वाढतात.
कसे घ्यावे: खाण्यानंतर 30 मिनिटांच्या अंतरावर चिमूटभर मीठ सह दही एक वाटी खा.
इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक ठेवा
मीठ आणि दही संयोजन शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्स चे शिल्लक राखते.
- जास्त घाम येणे किंवा उन्हाळ्यात शरीराची उर्जा राखली जाते.
- थकवा आणि कमकुवतपणामध्ये आराम.
वजन आणि चयापचयसाठी उपयुक्त
- खारट दही खाल्ल्याने संतुलित भूक जीवन.
- चयापचय वाढला आहे आणि वजन नियंत्रण अवशेष.
हाडे आणि स्नायूंसाठी फायदेशीर
- दही मध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने ते घडते.
- मीठ सह घेतले शरीरात खनिजांचा संतुलन जीवन चांगले.
- हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा
- दही आणि मिठाचे खनिजांचे प्रोबायोटिक्स एकत्र रोगाची प्रतिकारशक्ती चला वाढूया.
- वारंवार सर्दी आणि संक्रमण रोखणे.
खारट दही खाण्याचा योग्य मार्ग
- थोडे मीठ घाला: 1/4 ते 1/2 चमचे मीठ दहीच्या वाडग्यात पुरेसे आहे.
- रिक्त पोटात किंवा जेवणानंतर: सकाळी किंवा जेवणानंतर 30 मिनिटांत सेवन करा.
- फक्त ताजे दही घ्या: खूप जुने दही किंवा प्रक्रिया केलेले दही कमी फायदेशीर आहे.
- सर्व्हिंगमध्ये मर्यादित रहा: दररोज 1-2 वाटी पुरेसे असतात.
टीप: उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी मीठाचे सेवन कमी केले पाहिजे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मीठ सह दही केवळ चव वाढविण्यासाठी एक माध्यम नाही तर आरोग्यासाठी चमत्कारी उपाय देखील आहे.
ते पचन, चयापचय, हाडे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती प्रत्येक गोष्टीत मदत करते.
योग्य प्रमाणात आणि नियमित वापरासह आपण करू शकता तणाव, अशक्तपणा आणि पाचक समस्या पासून आराम मिळवू शकतो.
Comments are closed.