लसूण खा, पण माफक प्रमाणात! जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने या आजारांचा धोका वाढू शकतो

लसणाला भारतीय स्वयंपाकघरात “नैसर्गिक प्रतिजैविक” म्हणतात. त्याचे औषधी गुणधर्म रक्तदाब नियंत्रित करण्यापासून रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यापर्यंत अनेक फायदे देतात. पण, तुम्हाला माहिती आहे का की लसूण जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास ते आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते?

लसणाच्या अतिसेवनाशी संबंधित काही गोष्टी जाणून घेऊया. गंभीर आरोग्य समस्या याबद्दल-

1. पोटाशी संबंधित समस्या

लसणात जास्त प्रमाणात असलेले सल्फर संयुगे पोटात गॅस, पेटके, ऍसिडिटी आणि डायरिया सारख्या समस्या निर्माण करू शकतात.

2. रक्तस्त्राव होण्याचा धोका

लसूण रक्त पातळ करते. जर तुम्ही आधीच रक्त पातळ करणारी किंवा अँटीकोआगुलंट औषधे घेत असाल तर जास्त लसूण खाल्ल्याने रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.

3. दुर्गंधी आणि ऍलर्जी

जास्त प्रमाणात कच्च्या लसणाचे सेवन केल्याने श्वासाची दुर्गंधी होऊ शकते आणि काहीवेळा खाज सुटणे किंवा जळजळ यासारख्या ऍलर्जीक प्रतिक्रिया होऊ शकतात.

4. कमी रक्तदाब

लसूण ब्लड प्रेशर कमी करण्यास मदत करतो, परंतु त्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तदाब वाढू शकतो. धोकादायकपणे घ्या शक्य आहे

एका दिवसात लसूण किती खावे?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दिवसातून 2-3 लसूण पाकळ्या सेवन पुरेसे आहे. यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतात आणि दुष्परिणामही टाळता येतात.

लसूण हा आरोग्याचा खजिना आहे, पण प्रत्येक गोष्टीला मर्यादा असते. लसणाचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे हे तुमच्या आरोग्यासाठी अमृत आहे, तर जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे ते आहारात संतुलित प्रमाण सहभागी व्हा आणि निरोगी रहा.