भारतीय स्वयंपाकघरात, मसूर हा प्रथिनेचा मुख्य स्त्रोत मानला जातो आणि यामध्ये मसूर एक डाळ आहे जो केवळ चवमध्येच उत्कृष्ट नाही तर आरोग्याच्या बाबतीतही अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. विशेष गोष्ट अशी आहे की मसूर पुरुषांसाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते, कारण त्यात पौष्टिक पदार्थ असतात जे पुरुषांना शरीराच्या विशेष गरजा भागविण्यात मदत करतात.
सध्याच्या जीवनशैलीमध्ये, थकवा, तणाव, हार्मोनल असंतुलन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या पुरुषांमध्ये सामान्य होत आहेत. अशा परिस्थितीत, संतुलित आणि पौष्टिक आहार खूप महत्वाचा होतो. मसूरचे नियमित सेवन केल्याने पुरुषांचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारू शकते.
चला हे जाणून घेऊया, खाण्याचे 6 मोठे फायदे, जे पुरुषांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.
1. उर्जेचा चांगला स्रोत
मसूर डाळमध्ये जटिल कार्बोहायड्रेट्स आणि लोह भरपूर असतात, जे दिवसभर शरीराला ऊर्जावान ठेवण्यास मदत करते. हे विशेषतः पुरुषांसाठी फायदेशीर आहे जे कष्टाचे काम करतात किंवा शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये जोडलेले आहेत.
2. स्नायूंसाठी प्रथिनेचा खजिना
शरीराच्या स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि दुरुस्तीसाठी प्रथिने आवश्यक आहे. शाकाहारी पुरुषांसाठी मसूर डाळ हा प्रथिनेचा एक चांगला पर्याय आहे. हे स्नायू तसेच वजन नियंत्रणास बळकट करण्यात मदत करते.
3. हृदय निरोगी ठेवा
मसूर मसूरमध्ये विद्रव्य फायबर आणि फोलेट असते, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाच्या आजाराची शक्यता कमी करण्यास मदत करते. वाढत्या वयानुसार हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांसह संघर्ष करणार्‍या पुरुषांसाठी हे अत्यंत फायदेशीर आहे.
4. टेस्टोस्टेरॉन पातळीवर संतुलन राखण्यासाठी उपयुक्त
अलीकडील संशोधनात असे आढळले आहे की ज्यांच्याकडे प्रथिने, लोह, जस्त आणि व्हिटॅमिन बीची पुरेशी प्रमाणात टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आहे. मसूर डाळ या सर्व पोषक तत्वांचा एक चांगला स्रोत आहे, जो पुरुषांच्या हार्मोन्सच्या संतुलनास मदत करू शकतो.
5. पाचक प्रणाली योग्य ठेवा
मसूरमध्ये उपस्थित फायबर बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या दूर करते. चांगले पचन केवळ पोषण शोषण्यासच मदत करते, परंतु संपूर्ण शरीराची कार्यक्षमता देखील वाढवते.
6. वजन कमी करण्यात संबद्धता
कमी चरबी आणि उच्च फायबर मसूर मसूर पोटात बराच काळ पोट भरते, ज्यामुळे पुन्हा पुन्हा खाण्याची इच्छा कमी होते. पुरुषांमधील लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करण्याचा हा एक स्वस्त आणि नैसर्गिक मार्ग असू शकतो.
कसे वापरावे?
मसूर मसूर सूप किंवा ब्रेडसह खाल्ले जाऊ शकते.
हे अंकुरण करून कोशिंबीरमध्ये देखील समाविष्ट केले जाऊ शकते.
व्यायामानंतर प्रोटीन -रिच फूडच्या स्वरूपात त्याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे.
हेही वाचा:
प्रहलाद कक्कर म्हणाले: घटस्फोटाच्या अफवा म्हणजे मूर्खपणा, ऐश्वर्या अजूनही 'मुलगी -इन -लाव'
Comments are closed.