दररोज सकाळी फक्त 1 गोष्ट खा, गॅस आणि आंबटपणाला निरोप द्या!

आजच्या धावण्याच्या जीवनात गॅस आणि आंबटपणासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. ऑफिसच्या तासात बसून, सॅमसंग गॅलेक्सी एस 24 किंवा आयफोन 16 सारख्या स्मार्टफोनवर वेळ घालवणे, मसालेदार अन्न खाणे किंवा चहा वारंवार खाणे-ज्यामुळे आपल्या पोटातील आरोग्यास हानी पोहोचते. विशेषत: उन्हाळ्यात, जेव्हा डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो तेव्हा या समस्या अधिक गंभीर असू शकतात. पण काळजी करू नका! काही सोप्या आणि घरगुती उपचारांसह आपण आपले पाचक आरोग्य मजबूत करू शकता आणि गॅस आणि आंबटपणापासून आराम मिळवू शकता. या लेखात, आम्ही आपल्याला काही नैसर्गिक टिप्स सांगू ज्या केवळ प्रभावीच नाहीत तर कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय आपले पोट निरोगी ठेवतील.

केळी: पोटाचा सर्वात विश्वासू मित्र

केळी हे निसर्गाने दिले जाणारे एक फळ आहे, जे गॅस आणि आंबटपणासह संघर्ष करणा people ्या लोकांच्या वरदानपेक्षा कमी नाही. दररोज सकाळी योग्य केळी खाणे पोटाच्या थराचे संरक्षण करते. त्यात उपस्थित कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्स पोटाच्या पीएच पातळी संतुलित ठेवतात. तसेच, केळीमध्ये उपस्थित फायबर आपल्या पाचन तंत्राचे निराकरण करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि वायूची समस्या कमी होते. आपण ते सकाळी किंवा दुपारी स्मूदीच्या रूपात न्याहारीसाठी खाल्ले तरी केळी आपल्या पोटाचा सर्वात चांगला मित्र बनू शकते.

टरबूज: ग्रीष्मकालीन कोल्ड गार्ड

उन्हाळ्यात, टरबूज केवळ तहानुर्शीच नव्हे तर गॅस आणि आंबटपणापासून मुक्त होते. हे फळ 92% पाण्याने बनलेले आहे, जे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते आणि पोटात शीतलता प्रदान करते. टरबूजमध्ये उपस्थित फायबर पचन सुधारते आणि मुळापासून गॅसची समस्या दूर करण्यास मदत करते. उन्हाळ्यात, जेव्हा आपण बाहेरून थकल्यासारखे वाटत असेल, तेव्हा टरबूजचा एक वाडगा आपले पोट आणि शरीर दोन्ही ताजेतवाने करेल. हे कोशिंबीर किंवा रस म्हणून देखील घेतले जाऊ शकते.

काकडी: आंबटपणासाठी नैसर्गिक उपचार

काकडी (काकडी) एक सुपरफूड आहे जो उन्हाळ्यात प्रत्येक घरात सहजपणे आढळतो. यात 90% पेक्षा जास्त पाणी आहे, जे केवळ शरीरावर हायड्रेट करते तर acid सिड ओहोटी देखील कमी करते. काकडी पोटात गोठलेल्या उष्णतेस शांत करते आणि गॅसच्या समस्येपासून मुक्त होते. आपण हे आपल्या आहारात कोशिंबीर, रायता किंवा गुळगुळीत स्वरूपात समाविष्ट करू शकता. काकडीचे नियमित सेवन करणे केवळ पोटाच्या आरोग्यासाठीच चांगले नसते, परंतु यामुळे आपली त्वचा चमकदार बनते.

नारळ पाणी: पोट डिटॉक्स पेय

सकाळी नारळाचे पाणी पिणे पोटाच्या आरोग्यासाठी चमत्कारिक असू शकते. हे केवळ गॅस आणि आंबटपणापासून मुक्त होते तर आपल्या पाचक प्रणालीस डिटॉक्स देखील करते. त्यात उपस्थित इलेक्ट्रोलाइट्स आणि अँटीऑक्सिडेंट पोटात थंड करतात आणि पाचक प्रक्रिया गुळगुळीत करतात. उन्हाळ्यात, जेव्हा आपल्याला डिहायड्रेशन टाळायचे असेल, तेव्हा नारळाचे पाणी आपल्यासाठी एक नैसर्गिक आणि मधुर पर्याय आहे. दररोज सकाळी पिण्याची सवय बनवा आणि आपले पोट निरोगी ठेवा.

लहान बदल, मोठा प्रभाव

गॅस आणि आंबटपणा टाळण्यासाठी, केवळ केटरिंगच नाही तर आपल्या दिनचर्यात लहान बदल देखील आवश्यक आहेत. बर्‍याच काळासाठी एखाद्या ठिकाणी बसू नका, विशेषत: जर आपण ऑफिसमध्ये डेल एक्सपीएस 13 किंवा मॅकबुक प्रो सारख्या लॅपटॉपवर काम केले तर. वेळोवेळी चाला, पाणी प्या आणि तणाव टाळा. योग आणि ध्यान देखील पाचन तंत्र मजबूत करण्यास मदत करते. तसेच, मसालेदार आणि तळलेले अन्न कमी करा आणि आपल्या आहारात हलके, पौष्टिक अन्न समाविष्ट करा.