आरोग्य डेस्क. आजची वेगवान गती जीवनात अनेक रोगांना आणि शारीरिक क्रियाकलापांच्या अभावामुळे वाढवित आहे. यापैकी एक हर्निया आहे, जी एक सामान्य परंतु गंभीर समस्या बनत आहे. बर्‍याचदा लोक प्रारंभिक लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे ही स्थिती आणखी बिघडू शकते. तथापि, जर जीवनशैली आणि वेळेत केटरिंगमध्ये थोडा बदल झाला असेल तर तेथे खूप आराम मिळू शकेल.
वास्तविक, जेव्हा शरीरातील कोणताही अवयव किंवा ऊतक कमकुवत स्नायूंमधून बाहेर येऊ लागतो तेव्हा हर्निया उद्भवतो. याच्या सामान्य लक्षणांमध्ये वेदना, वजन, अपचन आणि कधीकधी पोट किंवा मांडीमध्ये जळजळ असते.
1. आले
आल्यात नैसर्गिक-विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत, जे पाचक प्रणालीला बळकट करतात आणि गॅस किंवा अपचन कमी करतात. हे हर्निया दरम्यान चिडचिडे आणि अस्वस्थता कमी करू शकते.
कसे खावे: आले चहा किंवा किसलेले आणि मध सह सेवन करा.
2. पपई (पपई)
पपईत सापडलेल्या पेपेन एंजाइम पचन तीव्र करते आणि बद्धकोष्ठता समस्या दूर करते. बद्धकोष्ठता हर्नियाला आणखी वाढवू शकते, म्हणून त्यावर नियंत्रण ठेवणे फार महत्वाचे आहे.
कसे खावे: रिक्त पोटात किंवा खाल्ल्यानंतर सकाळी थोड्या प्रमाणात योग्य पपई खा.
3. एका जातीची बडीशेप बियाणे
एका जातीची बडीशेप पचन सुधारते आणि गॅस आणि ब्लॉटिंग कमी करते. हे विशेषतः पोटात हर्नियामध्ये आराम देते.
कसे खावे: आपण चमच्याने एका जातीची बडीशेप गरम पाण्यात भिजवून त्याचे पाणी पिऊ शकता किंवा जेवणानंतर चर्वण देखील फायदेशीर आहे.
4. ओट्स
फायबर -रिच ओट्स बद्धकोष्ठता कमी करतात आणि पोटात हलके ठेवतात. ते शरीरास आवश्यक पोषण देखील देतात, जे स्नायूंना बळकट करतात.
कसे खावे: न्याहारीमध्ये दूध किंवा पाणी शिजवा आणि फळे खा.
सावधगिरी देखील आवश्यक आहे
या गोष्टींचे सेवन हर्नियाच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते, परंतु हे बरे होत नाहीत. जर लक्षणे वाढतात किंवा वेदना असह्य असेल तर डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा. शस्त्रक्रियेद्वारे हर्नियाचा उपचार बर्‍याच वेळा शक्य आहे.
Comments are closed.