रोज सकाळी आवळा खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य बदलू शकते.

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, आवळा ज्याला भारतीय आयुर्वेदात 'आमलाकी' म्हणतात, ते आरोग्यासाठी अद्भूत गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. विशेषतः जर ते सकाळी रिकाम्या पोटी घेतले तर त्याचे फायदे दुप्पट होतात. संशोधन आणि आयुर्वेदिक परंपरेनुसार आवळा शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतो.

1. पचनसंस्था सुधारते
सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित चालते. यामध्ये असलेले फायबर आणि नैसर्गिक ऍसिड पोट साफ करतात आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासून आराम देतात. त्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि पोटाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.

2. प्रतिकारशक्ती वाढते
आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. नियमित सेवनाने शरीर संक्रमण आणि सर्दी यांसारख्या आजारांशी लढण्यास सक्षम होते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करते.

3. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
आवळा रक्त शुद्ध करतो आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करतो. यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. रोज सकाळी आवळा खाल्ल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयाचे ठोकेही नियमित राहतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

4. त्वचा आणि केसांसाठी वरदान
आवळ्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात, ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी होते. तसेच केसांना मजबूत बनवते आणि केस गळण्याची समस्या कमी होते.

5. वजन नियंत्रणात मदत होते
वजन कमी करू पाहणाऱ्या लोकांसाठी आवळा वरदान ठरू शकतो. हे चयापचय वाढवते आणि शरीरात साठलेली चरबी कमी करण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटी हे खाल्ल्याने कॅलरी बर्न होण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.

6. यकृत आणि किडनी निरोगी ठेवते
आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो. हे यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते, ज्यामुळे शरीर नैसर्गिकरित्या डिटॉक्सिफाय होते.

तज्ञांनी शिफारस केली आहे की आवळा कच्चा, पावडर किंवा रस स्वरूपात सकाळी रिकाम्या पोटी घेतला जाऊ शकतो. मात्र, कोणाला पोटाची किंवा ॲसिडिटीची समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.

हे देखील वाचा:

चुकूनही व्हॉट्सॲपवर करू नका या 5 गोष्टी, नाहीतर तुम्हाला शिक्षा होईल