सकाळी रिकाम्या पोटी तूप खाल्ल्याने हे 4 जबरदस्त फायदे होतात, तज्ज्ञांनी खुलासा केला आहे

देशी तूप भारतीय स्वयंपाकघरातील एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि आयुर्वेदात त्याचे वर्णन अमृत म्हणून केले गेले आहे. लोक सहसा याचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी करतात, परंतु अलिकडच्या वर्षांत, आरोग्य तज्ञ आणि पोषणतज्ञांनी त्याच्या आणखी एका फायद्यावर भर दिला आहे – सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा देशी तूप खाणे.

वरवर साधी दिसणारी ही सवय शरीरासाठी बहुआयामी फायदेशीर ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, देशी गाईच्या दुधापासून बनवलेले शुद्ध तूप योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी घेतल्यास ते पचन, त्वचा, हार्मोन्सचे संतुलन आणि अंतर्गत शुद्धीकरणासाठी खूप प्रभावी ठरू शकते.

सकाळी रिकाम्या पोटी तूप खाल्ल्याने शरीरात 4 महत्त्वाचे बदल होतात.
1. पचनशक्ती सुधारते

तुपामध्ये असलेले ब्युटीरिक ऍसिड आतड्यांसंबंधी अस्तर मजबूत करते आणि जठरासंबंधी रस स्राव सुधारते. यामुळे अन्नाचे पचन लवकर होते आणि ॲसिडिटी, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर राहतात.

तज्ञ म्हणतात – “तूप नैसर्गिक स्नेहक सारखे कार्य करते आणि आतडे स्वच्छ करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.” – डॉ. नेहा वर्मा, पोषणतज्ञ

2. त्वचेची चमक आणि चमक

तुपात आढळणारे हेल्दी फॅट्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला आतून पोषण देतात. रोज सकाळी तूप खाल्ल्याने त्वचेला मॉइश्चरायझेशन राहते आणि नैसर्गिक चमक येते.

हे त्वचेचा कोरडेपणा, निस्तेजपणा आणि सुरकुत्यांशी लढण्यास मदत करते.

3. हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यास उपयुक्त

तज्ज्ञांच्या मते, हेल्दी फॅट्स हार्मोन्सच्या उत्पादनात मदत करतात. विशेषतः महिलांसाठी, ही सवय मासिक पाळी, थायरॉईड आणि प्रजनन आरोग्य सुधारू शकते.

“शरीरातील हार्मोनल संतुलन राखण्यात तूप महत्त्वाची भूमिका बजावते.” – डॉ. भावना मिश्रा, आयुर्वेदाचार्य

4. वाढलेली ऊर्जा आणि मानसिक स्पष्टता

तुपातील दीर्घ-साखळीतील फॅटी ऍसिड्स मेंदूला ऊर्जा देतात आणि लक्ष केंद्रित करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी तूप घेतल्याने शरीराला हलके वाटते आणि मन दिवसभर सक्रिय होते.

योग्य डोस आणि सेवन पद्धत

प्रमाण: दररोज सकाळी 1 चमचे (5-7 मिली) शुद्ध देशी तूप.

वापरासाठी दिशा: रिकाम्या पोटी काहीही न घेता घ्या. यानंतर, 20-30 मिनिटे काहीही खाऊ नका.

तज्ञ मत

आयुर्वेदिक सल्लागार म्हणतात,

“तूप हे शरीरासाठी केवळ टॉनिक नाही तर ते नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर म्हणूनही काम करते. रोज सकाळी एक चमचा तूप घेणे हा आयुर्वेदिक पंचकर्माचा प्रमुख भाग मानला जातो.”

हे देखील वाचा:

डॉक्टरांचा इशारा: भाकरी आणि तांदूळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.