काही लोकांना गोड अन्न इतके आवडते की ते आपल्याला सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत गोड (मखाना लाडू) खाऊ शकतात. तथापि, गोड आरोग्याबद्दल आरोग्याबद्दलही थोडी चिंता आहे कारण ते एखाद्या रोगासारख्या मधुमेहाचा धोका वाढवतात. जर आपण गोड अन्नाविषयी वेडा असाल तर आजचा लेख आपल्यासाठी आहे. आता आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आज आम्ही आपल्यासाठी एक मिठाई आणली आहे जी चव आणि आरोग्याचा एक प्रचंड संगम आहे. ते खाल्ल्यानंतर, आपणास सर्व प्रकारचे फायदे असतील. तथापि, जास्त प्रमाणात काहीही सेवन करणे आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते. अशा परिस्थितीत, अगदी मर्यादेमध्ये गोड खा.
आज आम्ही तुम्हाला मखाना लाडूबद्दल सांगू, जे आपण दररोज आहारात समाविष्ट केले तर आपल्या शरीराला त्यातून बरेच फायदे मिळतील. आपण ते सहजपणे घरी बनवू शकता.
ऊर्जा मिळवा
हे एक साधे मिष्टान्न किंवा लाडू नाही, परंतु एक सुपर फूड आहे ज्यामुळे आपले शरीर आतून मजबूत होईल. दिवसातून फक्त एक शिडी खाल्ल्याने आपल्या रक्तवाहिनी आणि हाडांना सामर्थ्य मिळेल. तसेच आपल्याला उत्साही वाटेल. आपल्या शरीराचे अवयव योग्य पद्धतीने कार्य करतील, उलट आपल्याला अजिबात आळशी होणार नाही. आपण आपल्या सर्व कामांवर लक्ष केंद्रित केले आहे आणि मानसिक ताण देखील टाळेल.
फॉक्स नट
सर्व प्रथम, आपण सांगू की माखानाला फॉक्स नट्स देखील म्हणतात, जे पूर्णपणे तटस्थतेने भरलेले आहे. यामध्ये, कॅल्शियम, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि फायबर सारख्या घटकांना भरपूर प्रमाणात आढळते. अशा परिस्थितीत, ते शरीरासाठी सुपर फूड बनते. आणि जेव्हा गूळ आणि कोरडे फळे त्यात जोडल्या जातात तेव्हा त्याची सकारात्मकता आणखी वाढते. अशा परिस्थितीत, जेव्हा तीनही गोष्टी मिसळून जेव्हा लाडू तयार होतो तेव्हा ते शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरते.
फायदा
- जर आपण दररोज मखाना लाडस खाल्ले तर आपली हाडे मजबूत होतील, तसेच आपल्या सांधेदुखीला आराम मिळेल. हे मुलांसाठी आणि विशेषत: वयासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
- माखाना लाडस खाणे शिरामध्ये मॅग्नेशियम गाठते, जे त्यांना निरोगी ठेवण्यास आणि त्यांच्या कामाची क्षमता वाढविण्यात मदत करते. जर ते नियमितपणे सेवन केले तर थकवा आणि कमकुवतपणा काढला जाऊ शकतो.
- त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण देखील चांगले आहे, जे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते. सर्व पोट संबंधित रोग देखील काढून टाकते.
- बर्‍याचदा गोड खाल्ल्यामुळे वजन वाढते, परंतु मखाना लाडस खाल्ल्याने वजन कमी होते. कॅलरी त्यामध्ये कमी प्रमाणात आढळते, तर फायबर खूप जास्त आहे, ज्यामुळे पोटात बराच काळ भर पडतो. अशा परिस्थितीत, आपण पुन्हा पुन्हा अन्न खाणे टाळता आणि आपले वजन नियंत्रित केले जाऊ शकते.
घरी बनवा
आपण घरी मखाना लाडस बनवू इच्छित असल्यास ते खूप सोपे आहे. सर्व प्रथम, माखानाला तूपात तळणे आवश्यक आहे, नंतर ते थंड करावे आणि ते खडबडीत बारीक करा. आता पॅनमध्ये थोडी तूप घाला आणि गूळ वितळवा. आता आपण आपल्या आवडीचे हे ग्राउंड माखाने आणि कोरडे फळे घालू शकता, ज्यामध्ये आपण बदाम, काजू, मनुका इ. जोडू शकता आता हे मिश्रण थोडेसे थंड होऊ द्या. जेव्हा ते थंड होते, तेव्हा त्यास हातांनी लाडसचा आकार द्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या अतिथींना देखील खायला घालू शकता, जे आपले कौतुक करून थकणार नाहीत. हे अन्नामध्ये देखील फायदेशीर आहे, तसेच खूप चवदार आहे. मुलापासून जुन्या मुलांपर्यंत, प्रत्येक वर्गातील लोकांना हे खूप आवडेल.
Comments are closed.