आरोग्यदायी फळांच्या यादीत पपई हे सहसा अव्वल स्थानावर असते. हे पचन मजबूत करते, प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. पण रोज पपई खाणे प्रत्येकासाठी फायदेशीर नसते हे तुम्हाला माहीत आहे का? काही गंभीर आरोग्य स्थितींमध्ये, या फळाचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो आणि शरीरासाठी “विषा” सारखे सिद्ध होऊ शकते.
येथे जाणून घ्या त्या 4 परिस्थिती जेव्हा दररोज पपईचे सेवन केल्याने तुमचा धोका वाढू शकतो.
- मधुमेही रुग्ण (उच्च साखर सामग्री समस्या)
पपईमध्ये कॅलरीज कमी असू शकतात, परंतु त्यात नैसर्गिक साखर चांगली असते.
दररोज जास्त प्रमाणात पपई खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते.
मधुमेह नियंत्रणात अडचण येऊ शकते
इन्सुलिन रेझिस्टन्सचा धोकाही दीर्घकाळात वाढतो
मधुमेहाच्या रुग्णांनी पपई मर्यादित प्रमाणातच खावी.
- पोटाच्या समस्या: गॅस, गोळा येणे किंवा IBS
पपईमध्ये असलेले एंजाइम पपेन पचनास मदत करते
IBS असणा-या लोकांमध्ये, गॅस किंवा ब्लोटिंगमुळे आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचेला त्रास होऊ शकतो.
पोटात जळजळ
वारंवार गॅस निर्मिती
लूज मोशन सारखी समस्या
अशा स्थितीत रोज पपई खाल्ल्याने समस्या वाढू शकते.
- मूत्रपिंड रुग्ण (उच्च पोटॅशियम धोका)
पपई हे पोटॅशियम समृद्ध फळ आहे.
जेव्हा मूत्रपिंड कमकुवत होतात, तेव्हा शरीर अतिरिक्त पोटॅशियम बाहेर काढू शकत नाही, ज्यामुळे होऊ शकते:
अनियमित हृदयाचा ठोका
स्नायू कमजोरी
हायपरक्लेमिया सारख्या गंभीर परिस्थिती
किडनीच्या रुग्णांनी रोज पपई खाणे टाळावे.
- उशीरा गर्भधारणेचा धोका (पॅपेन प्रभाव)
कच्च्या पपईमध्ये असलेले पपेन आणि रेचक प्रभाव गर्भाशयावर परिणाम करू शकतात.
आकुंचन होण्याचा धोका
प्री-पॅच्युअर श्रम
गर्भाशयात अस्वस्थता
विशेषतः कच्ची पपई गरोदरपणात खाऊ नये.
पपई खाण्यासाठी किती सुरक्षित आहे?
तुम्हाला या समस्यांचा त्रास होत नसला तरीही, दररोज योग्य प्रमाणात पपई खा.
150-200 ग्रॅम (अर्धा वाटी) पुरेसे आहे.
यापेक्षा जास्त घेतल्यास साखर आणि फायबरचा ओव्हरलोड होऊ शकतो.
पपई आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु प्रत्येक शरीराच्या गरजा आणि प्रतिक्रिया वेगवेगळ्या असतात.
जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्यापैकी कोणताही आजार असेल तर दररोज पपईचे सेवन करणे तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
नेहमी आपल्या वैद्यकीय स्थितीनुसार फळे निवडा आणि आवश्यक असल्यास, डॉक्टर किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.