नवरात्रीच्या उपवासात फळांसोबत मीठ खाणे हानिकारक, काय म्हणतात तज्ज्ञ?

नवी दिल्ली. शारदीय नवरात्रीच्या पवित्र सणाचा आज दुसरा दिवस आहे. या सणानिमित्त देशभरात दुर्गा देवीच्या नऊ रूपांची पूजा केली जाते. या काळात देवीची असीम कृपा प्राप्त करण्यासाठी बहुतांश महिला संपूर्ण नऊ दिवस उपवास करतात. निरोगी राहण्यासाठी त्यांनी त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. खरं तर, या काळात अनेक महिला फळांसोबत रॉक सॉल्ट वापरतात, जे करू नये, कारण तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की उपवासात फळांसोबत मीठ वापरणे हानिकारक ठरू शकते.

ही फळे फायदेशीर नाहीत

ज्या फळांमध्ये रॉक सॉल्ट किंवा चाट मसाला टाकला जातो त्या फळांपेक्षा मीठ नसलेली फळे आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर असतात. हे मिश्रण खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. असे घडते कारण रॉक मिठामध्ये आयोडीन नसते, ज्यामुळे ते सेवन करणे आरोग्यदायी नसते.

पोटॅशियम जास्त आढळते

नॉन-आयोडीनयुक्त मीठामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्याचे सेवन हृदयरोग्यांसाठी हानिकारक ठरू शकते. याशिवाय फळांमध्ये रॉक सॉल्ट मिसळून खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही सामान्य मीठ आणि लिंबू घालून फळ खाऊ शकता.

मधुमेही रुग्णांनी हे करू नये

ज्यांना मधुमेह आहे आणि ते उपवास करत आहेत, त्यांनी दिवसातून दोनदापेक्षा जास्त फळे खाऊ नयेत आणि फळांच्या चाटमध्ये बाहेरून आलेली साखर कधीही घालू नये कारण फळांमध्ये साखर आधीच असते. त्यामुळे जास्त साखर खाणे तुमच्यासाठी हानिकारक आहे.