अधिक लसूण खाणे धोकादायक आहे, हे रोग उद्भवू शकतात – सुरक्षित प्रमाण जाणून घ्या

लसूण आरोग्यासाठी चमत्कारिक मानले जाते. हे हृदय, पचन आणि प्रतिकारशक्तीसाठी खूप फायदेशीर आहे. परंतु आपल्याला माहित आहे की अधिक लसूणचा वापर देखील हानिकारक असू शकतो? जर दररोज जास्त प्रमाणात लसूण खाल्ले तर यामुळे आरोग्याच्या बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात.

लसूणचे फायदे

• हृदयाचे आरोग्य करा – रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते.
• प्रतिकारशक्ती वाढवा – संसर्ग आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करते.
• पाचक सुधारते – गॅस, बद्धकोष्ठता आणि पोटातील समस्येमध्ये आराम देते.

अधिक लसूण खाणे कमी

1. पोट समस्या – जास्त लसूण खाण्यामुळे आंबटपणा, चिडचिड आणि ओटीपोटात वेदना होऊ शकते.
2. रक्त पातळ – लसूण रक्त पातळ करते; जास्त प्रमाणात सेवनमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.
3. तोंड आणि शरीराचा वास – अधिक लसूण खाल्ल्यामुळे तोंड आणि घामाचा गंध वाढतो.
4. Gies लर्जी आणि त्वचेची समस्या – काही लोकांमध्ये त्वचेवर पुरळ किंवा gies लर्जी असू शकते.
5. पाचक प्रणालीचा दबाव – अधिक प्रमाणात घेतल्यास अतिसार आणि उलट्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

एक दिवस सुरक्षित प्रमाण

• प्रौढांसाठी 1-2 अंकुर कच्चे किंवा 3-5 ग्रॅम शिजवलेले लसूण पुरेसे मानले जाते.
• पूरक आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे
• पोटातील समस्या किंवा रक्त पातळ औषधे घेतलेल्या लोकांनी जास्त लसूण टाळले पाहिजे.

लसूण खाण्याचा योग्य मार्ग

• कच्चा लसूण घेण्यापूर्वी थोडा वेळ पाणी किंवा अन्न खा, यामुळे पोटावर होणारा परिणाम कमी होईल.
• स्वयंपाक करताना हलके प्रमाण जोडा, जेणेकरून चव आणि फायदे दोन्ही मिळतील.
• पूरक किंवा पावडर वापरताना नेहमीच लेबल आणि डोसची काळजी घ्या.

लसूण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, परंतु अत्यधिक सेवनमुळे ते हानिकारक बनवते. आपल्या आहारात संतुलित प्रमाणात त्यास समाविष्ट करा आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.