अंडी हा पोषणाचा उत्तम स्रोत आहे, पण खाण्यासाठी किती सुरक्षित आहे?

किती अंडी खाण्यास सुरक्षित आहे? अंडी बहुतेक वेळा पोषणाचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानली जातात. यामध्ये उच्च दर्जाची प्रथिने, नऊ प्रकारचे अमिनो ॲसिड, व्हिटॅमिन ए, बी, बी12, डी, ई, फोलेट, सेलेनियम आणि ओमेगा 3 सारखे पोषक घटक असतात. हे सर्व घटक शरीराच्या स्नायू, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मेंदूसाठी अत्यंत महत्त्वाचे मानले जातात. मात्र, माणसाने एकावेळी किती अंडी खावीत, असा प्रश्न उपस्थित होतो. आणि जर एखादी व्यक्ती एकाच वेळी खूप अंडी खात असेल तर त्याचा त्याच्या शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो?

एखाद्याने एकाच वेळी खूप अंडी खाल्ल्यास काय होते?

तज्ञांच्या मते, मानवी पोट अधिक अंडी हाताळू शकते, परंतु ते शरीरासाठी खूप जास्त आहे. अनेक अंड्यांमधील प्रथिने आणि कॅलरी भार शरीराला अत्यंत तणावाखाली ठेवतो. यामुळे पोट आणि गॅस्ट्रिक सिस्टीमवर प्रचंड दबाव पडतो, ज्यामुळे पोट फुगणे, आम्लपित्त, गॅस आणि पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, जास्त प्रमाणात अंडी खाल्ल्याने शरीरातील पोषण योग्य प्रमाणात शोषण्यास प्रतिबंध होतो, ज्यामुळे यकृत, मूत्रपिंड आणि पाचन तंत्रावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

एकाच वेळी अनेक अंडी खाल्ल्याने गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि काही प्रकरणांमध्ये ते जीवघेणे देखील असू शकते.

उत्तर प्रदेशमध्ये जास्त अंडी खाल्ल्याने एका व्यक्तीचा मृत्यू झाला

उत्तर प्रदेशातील जौनपूरमध्ये एक विचित्र घटना घडली, जिथे एका व्यक्तीने विनोद म्हणून दिलेली अट मान्य केली. अट अशी होती की जो व्यक्ती एकाच वेळी जास्त अंडी खाईल त्याला 2000 रुपये मिळतील. एका व्यक्तीने ही अट मान्य करत अंडी खाण्यास सुरुवात केली. मात्र 43 वे अंडे खात असताना तो बेशुद्ध झाला आणि त्याला तातडीने रुग्णालयात नेण्यात आले. दुर्दैवाने तपासादरम्यान त्याचा मृत्यू झाला. ही घटना जास्त प्रमाणात अंडी खाण्याचे धोके अधोरेखित करते.

अंडी योग्य प्रमाणात किती असावी?

निरोगी आणि सामान्य लोकांसाठी दिवसातून 1 ते 2 अंडी खाणे पुरेसे आणि सुरक्षित मानले जाते. शरीर सौष्ठव करणारे किंवा जास्त प्रथिनांची गरज असलेले लोक अधूनमधून ३ ते ४ अंडी खाऊ शकतात. अंडी उकडलेली, पोचलेली किंवा हलकी तळलेली खाणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. त्याचबरोबर जास्त तेलात तळलेले अंडे खाल्ल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.

अस्वीकरण: ही माहिती तज्ञांच्या मतावर आधारित आहे. याला वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय मानू नका. कोणताही नवीन क्रियाकलाप किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.

The post अंडी हा पौष्टिकतेचा उत्तम स्रोत आहे, पण खाण्यासाठी किती सुरक्षित? प्रथम दिसू लागले Buzz | ….