इलायची पाणी: हे एक साधे आणि नैसर्गिक पेय आहे, जे पाण्यात हिरवी वेलची उकळवून किंवा भिजवून तयार केले जाते, वेलचीला आयुर्वेदात “औषधांची राणी” म्हटले जाते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि सुगंधी तेले शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. रोज वेलचीचे पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते आणि आतून फ्रेश वाटते.
वेलचीचे पाणी बनवण्याची पद्धत
- २ ते ३ हिरव्या वेलची घेऊन हलक्या हाताने ठेचून घ्या.
- एका ग्लास पाण्यात वेलची घाला.
- हे पाणी ५ ते ७ मिनिटे उकळा.
- ते थंड झाल्यावर गाळून प्या.
- तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही वेलची रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवू शकता आणि सकाळीही पिऊ शकता.
इलायची पाणी पिण्याची योग्य वेळ
वेलचीचे पाणी पिण्याची सर्वोत्तम वेळ सकाळी रिकाम्या पोटी मानली जाते. यामुळे पचनक्रिया सक्रिय होते आणि शरीर दिवसभर ऊर्जावान राहते. हवे असल्यास ते जेवणानंतरही प्यायला जाऊ शकते, ज्यामुळे गॅस आणि ॲसिडिटीची समस्या कमी होते.
वेलची पाण्याचे फायदे
- पचन सुधारते आणि गॅसची समस्या कमी होते.
- वजन कमी करण्यास उपयुक्त.
- शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत होते.
- श्वासाची दुर्गंधी दूर करते.
- रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास उपयुक्त.
- त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार बनवते.
वेलचीचे पाणी वजन कमी करण्यास कशी मदत करते
वेलचीचे पाणी चयापचय गतिमान करते, ज्यामुळे कॅलरी लवकर बर्न होतात. हे भूक नियंत्रित करते आणि जास्त खाणे टाळते. वेलचीचे पाणी नियमित प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
वेलचीचे पाणी पिताना घ्यावयाची काळजी
- मोठ्या प्रमाणात वेलची पाणी पिऊ नका.
- हे औषध घेण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी सल्ला घ्यावा.
- कोणत्याही ऍलर्जीच्या बाबतीत ते वापरू नका.
हे देखील पहा:-
- कप केक घरी: मुलांसाठी मऊ आणि स्पंज कप केक घरी बनवा
-
एग रोल ॲट होम: आता रस्त्यावरील एग रोल घरीच काही मिनिटांत बनवा
Comments are closed.