एलोन मस्क आणि मेसी यांची आवडती मुद्रा आहे उत्तरबोधी, जाणून घ्या उत्तरबोधी मुद्रा आसन करण्याचे फायदे

उत्तरबोधी मुद्रा आसन करण्याचे फायदे?
इलॉन मस्क नेहमी उत्तर बोधी आसनात का दिसतात?
नियमित योगाचे फायदे काय आहेत?

जगातील सर्वात श्रीमंत व्यक्तींच्या यादीत इलॉन मस्क यांचे नाव आघाडीवर आहे. इलॉन मस्कने सर्वच क्षेत्रात आपले नाव कायम ठेवले आहे. अंतराळ क्षेत्रात त्यांनी लक्षणीय कामगिरी केली आहे. इलॉन मस्क नेहमी उत्तरबोधी मुद्रा आसनात दिसतात, मग ती कोणत्याही देशाच्या पंतप्रधानांची भेट असो किंवा कोणतीही बैठक. यामागे अनेक महत्त्वाची कारणे आहेत. जर तुम्ही मुलाखतीत त्यांचे हात पाहिल्यास, ते विशिष्ट आसनांवर लक्ष केंद्रित करतात. या आसनाला उत्तर बोधी मुद्रा म्हणतात. जगभरातील प्रत्येक श्रीमंत व्यक्ती तुम्हाला नेहमी मुलाखतीदरम्यान उत्तरबोधी मुद्रामध्ये दिसेल. या आसनाच्या नियमित सरावाने शरीराला खूप फायदा होतो. आज तुम्हाला उत्तरबोधी मुद्रा आसन केल्याने नेमके कोणते शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य लाभ होतात? याबाबत सविस्तर माहिती देऊ. (छायाचित्र सौजन्य – istock)

2025 मध्ये गुगलवर सर्वाधिक लोकप्रिय आणि सतत शोधले जाणारे घरगुती उपाय म्हणजे विदला राहिले तरुण

योगाभ्यासासह ध्यान करताना या आसनाला शक्ती हस्तमुद्रा म्हणतात. भारतीय परंपरेत या मुद्राला विशेष महत्त्व आहे. व्यस्त जीवनात शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निरोगी आणि संतुलित ठेवण्यासाठी उत्तर बोधी मुद्रा आसनाचा सराव केला पाहिजे. ही मुद्रा आंतरिक शक्ती दुप्पट करण्यासाठी केली जाते. यामुळे एकाग्रता वाढते आणि मानसिक तणाव दूर होतो. आंतरिक उर्जा वाढवण्यासाठी आणि गमावलेला आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी उत्तरा बोधी मुद्रा आसनाचा नियमित सराव करा. हे आसन तुमच्या मेंदूमध्ये डोपामाइन नावाचे आनंदी संप्रेरक सोडते. जेणेकरून तुम्ही कोणत्याही गोष्टीचे अगदी खोलवर निरीक्षण करू शकता.

मेंदूतील रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि मेंदूचे कार्य निरोगी ठेवण्यासाठी उत्तर बोधी आसन खूप प्रभावी आहे. हे आसन केल्याने कामावर लक्ष केंद्रित होते आणि कोणत्याही क्षेत्रात खूप खोलवर आणि परिश्रमपूर्वक काम करण्याची इच्छा निर्माण होते. सकाळी 4 ते 6 दरम्यान कोणताही योग किंवा ध्यान केल्याने शरीर आणि मनाला अनेक फायदे होतात. ब्रह्म मुहूर्तावर सकारात्मक ऊर्जेचा प्रवाह दिवसाच्या तुलनेत 10 पट जास्त असतो. या मुद्रेचा सराव लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत कोणीही करू शकतो. उत्तरबोधी मुद्रा आसनात 10 मिनिटे एका जागी शांतपणे बसल्याने एका महिन्यात आरोग्य आणि मनावर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.

लहान व्हिडिओंचा मेंदूवर होणारा परिणाम! मेंदूच्या कार्यप्रणालीत बदल झाल्यास शरीराला गंभीर नुकसान होते

उत्तर बोधी मुद्रा आसन कसे करावे:

उत्तरा बोधी मुद्रा आसन हे जगातील सर्वात शक्तिशाली आसन मानले जाते. बहुधा करोडपती किंवा श्रीमंत लोक हे आसन करतात. हे आसन करताना आधी अंगठे एकत्र आणा. नंतर सर्व बोटे सरळ रेषेत ठेवा. या स्थितीत 10 मिनिटे शांतपणे बसल्यास मानसिक तणाव कमी होईल आणि तुम्हाला सकारात्मक ऊर्जा जाणवेल. अभ्यास करताना किंवा कोणत्याही व्यक्तीशी बोलत असताना उत्तरबोधी मुद्रामध्ये बसल्याने अनेक सकारात्मक परिणाम होतात.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.