भावनिक तंदुरुस्ती: तुम्हीही तुमच्या स्वतःच्या आनंदाचे शत्रू झाला आहात का? या 3 वाईट सवयी सोडल्या तर आयुष्य स्वर्ग बनेल.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपण सर्वजण फक्त एकाच गोष्टीच्या शोधात रात्रंदिवस धावत असतो आणि ते म्हणजे 'हॅपिनेस'. आम्हाला वाटतं की आम्हाला नवीन फोन मिळाला तर आनंद होईल, प्रमोशन मिळाले तर आनंद मिळेल. पण लक्षात घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे हे सगळं मिळूनही आपला आनंद काही क्षणांसाठीच राहतो. हे असे का होते? आपण कधी विचार केला आहे का की आपण उदास का राहतो? मानसशास्त्रज्ञ आणि महान विद्वानांचा असा विश्वास आहे की आपल्या 'दु:खाला' इतर कोणीही जबाबदार नसून आपण स्वतःच आहोत. आपण नकळत दररोज अशा 3 चुका करतो ज्यामुळे आपले हास्य हिरावून घेते. चला, आज आपण मित्रांसारखे बसूया आणि त्या तीन वाईट सवयी कोणत्या आहेत याबद्दल बोलूया ज्या आज सोडल्या तर उद्यापासून तुम्हाला आराम वाटू लागेल. 1. इतरांशी तुलना: 'शर्मा जी का बीटा' सिंड्रोम हा आपल्या सर्वांचा सर्वात मोठा आजार आहे. “अहो, त्याची गाडी माझ्यापेक्षा मोठी का आहे?”, “त्याच्या फोटोला इतके लाईक्स का आहेत आणि माझ्यावर कमी का?” सत्य कटू आहे, पण ते मान्य करा – तुलना आनंदाला मारून टाकते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्याची तुलना दुसऱ्याच्या सोशल मीडिया रीलशी करता, तेव्हा तुम्हाला तुमची स्वतःची ताकद दिसणे बंद होते. लक्षात ठेवा, प्रत्येकाची गोष्ट वेगळी असते. सूर्य आणि चंद्राची तुलना नाही, दोघेही आपापल्या वेळेला चमकतात. तुमच्या जातीवर लक्ष केंद्रित करा, इतरांवर नाही.2. मनात मत्सर (इर्ष्या) “तो पुढे कसा गेला?” हा विचार तुमच्याही मनात आला असेल तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, नुकसान समोरच्याचे नाही तर तुमचेच आहे. मत्सर हा कोळशासारखा असतो जो तुम्ही हातात उचलून दुसऱ्यावर फेकता, पण तो तुमचाच हात जळतो. जे लोक इतरांचे यश पाहून मत्सर करतात किंवा आतून रागावतात, ते कधीही शांत झोपू शकत नाहीत. जर कोणी पुढे सरकले असेल तर त्याचे अभिनंदन करा, पहा तुमचे हृदय किती हलके होईल.3. प्रत्येक गोष्टीबद्दल तक्रार करणे (नेहमी तक्रार करणे) तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक आहात ज्यांना जेवणात मीठ कमी असल्यास, बस उशीर झाल्यास किंवा हवामान खराब असताना लगेच चिडचिड होते? ज्या लोकांना नेहमी “उणिवा” दिसतात ते कधीही “चांगुलपणा” चा आनंद घेऊ शकत नाहीत. याला 'नकारात्मक मानसिकता' म्हणतात. तुमच्याकडे जे नाही ते तुम्ही नेहमी पाहत असाल, तर तुमच्याकडे जे आहे त्याचा तुम्ही आनंद घेऊ शकणार नाही. तक्रार करणे थांबवा आणि कृतज्ञ व्हायला शिका. कोणीतरी तुम्हाला जे काही दिले त्यात आनंदी राहण्यातच खरी संपत्ती आहे.